晚飯吃什麼能減肥呢?
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一天三餐,每頓飯都很重要,特別是晚飯,對於想減肥的朋友來說,吃晚飯很重要。那晚餐吃什麼減肥?這一點MM們必須好好記住。
一、竹筍銀耳湯
【主料】竹筍150克。
【原料】銀耳、雞蛋、精鹽各適量。
製法:
①清洗竹筍,銀耳用水泡發蒂,雞蛋放入碗中攪拌成糊。
②鍋內放水煮沸,倒入蛋膏,加入竹筍、銀耳,小火燒5分鐘,加鹽調味即可。
二、陳皮牛肉乾
【主料】牛肉200克,陳皮7克。
【原料】糖、幹辣椒、植物油、蔥、姜、料酒、精鹽、醬油、味精各適量。
製法:
①牛肉塊洗淨,放入清水、蔥、姜、料酒煮至八成熟,撈出晾涼後切成小丁。
②炒鍋上火,加植物油燒至八成熟,放入蔥、姜、陳皮、辣椒,煸出香味,再加入牛肉丁、精鹽、醬油、白糖、味精,熬至收汁,裝盤即可食用。
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