腰椎間盤突出有哪些飲食禁忌?腰椎間盤突出做哪些運動有助康復?
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
腰椎間盤突出症的原因有很多。長期缺鈣、工作原因和頻繁疲勞會導致腰椎間盤突出症。患者應避免高脂肪食物,尤其是男性患者。
腰椎間盤突出飲食禁忌
1.腰椎間盤突出的飲食應避免高脂肪、油炸和硬質食物。c認爲這些食物不利於消化,影響疾病的恢復
2.避免辛辣刺激。An辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等,辛辣刺激會加重症狀。
3.避免吸菸、飲酒、茶和咖啡也是腰椎間盤突出症的飲食禁忌之一。如果患者有吸菸和噴灑愛好,應及時戒菸,以促進早期康復。
4.腰椎間盤突出的飲食也要注意避免腥味。如黑魚、鯉魚、鯽魚、鯨魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。
日常恢復也很重要
1.仰臥擡起骨盆:仰臥位膝蓋彎曲,以腳和背部爲支點,擡起骨盆,然後慢慢落下,重複20次。這個動作可以矯正骨盆前傾,增加腰椎曲度。
2、膝蓋觸摸胸部:仰臥位膝蓋彎曲,手膝蓋儘可能靠近胸部,但注意不要從牀上弓起背部。
3.側臥擡腿:側臥上腿可伸直,下膝微微彎曲,上腿擡起,然後慢慢放下,重複幾十次。
4.與膝蓋伸展,肘部伸展,膝蓋和上肢俯臥:腰部放鬆,慢慢下沉。重複10次後,下肢一側伸直,膝蓋彎曲,其儘可能接觸同側肘關節,重複15次。
直腿擡高:仰臥位將雙手壓在臀部下方,慢慢擡起雙下肢,膝關節可微微彎曲,然後放下,重複15次。
7.膝蓋仰臥起坐:仰臥位,膝蓋腹擡起軀幹,雙手觸膝。
6.壓腿:坐在牀上,膝蓋微微彎曲,另一個下肢伸直,軀幹前傾向於伸直的下肢,然後交換成另一個下肢。這個動作也可以站在前面的椅背上。
腰椎間盤突出早期症狀有哪些?腰椎間盤突出會導致肌肉麻痹嗎?
腰椎間盤突出症狀 腰椎間盤突出有哪些症狀
腰椎間盤突出膨出怎麼治療?腰椎間盤突出有哪些手術適應症?
急性腰椎間盤突出有哪些症狀?腰椎間盤突出常見3大症狀
【腰椎間盤突出症睡姿】腰椎間盤突出睡覺姿勢 腰椎間盤突出睡姿
腰椎間盤突出有哪些常見症狀
腰椎間盤突出的治療方法有哪些?4種方法幫助治療腰椎間盤突出
治療腰椎間盤突出的方法有哪些?盤點腰椎間盤突出的4大治療
腰椎間盤突出可以做哪些鍛鍊?倒走對治療腰椎間盤突出有用嗎?
怎麼治療腰椎間盤突出?腰椎間盤突出有哪些保守治療方法?
中醫如何治療腰椎間盤突出?腰椎間盤突出有哪些用藥原則?
腰椎間盤突出症的治療方法有哪些?腰椎間盤突出有哪些手術適應症?
腰椎間盤突出的鍛鍊方式有哪些?3種方法幫助擺脫腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症如何康復
腰椎間盤突出有哪些治療辦法
腰椎間盤突出是哪些因素引起的 治療腰椎間盤突出的中藥有哪些
腰椎間盤突出的治療藥物有哪些 腰椎間盤突出如何用藥好
腰椎間盤突出會使腰部活動受限嗎?腰椎間盤突出會帶來哪些症狀?
治療腰椎間盤突出的中藥有哪些?腰椎間盤突出是哪些因素引起的?
治療腰椎間盤突出的藥有哪些
腰椎間盤突出症的危害有哪些
腰椎間盤突出的危害及飲食禁忌
腰椎間盤突出有哪些鍛鍊方法?盤點腰椎間盤突出的4大鍛鍊方法
腰椎間盤突出患者應該如何運動?5種運動幫助遠離腰椎間盤突出
腰椎間盤突出有哪些手術適應症 腰椎間盤突出症的治療方法有哪些
腰椎間盤突出症的病因有哪些
4種方法幫助治療腰椎間盤突出 腰椎間盤突出的治療方法有哪些
怎樣正確治療腰椎間盤突出?腰椎間盤突出的物理療法有哪些?
治療腰椎間盤突出的方法有哪些?腰椎間盤突出常見2大症狀
有腰椎間盤突出症狀