老年人如何從飲食預防脂肪肝?多吃瘦肉可預防脂肪肝
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我們知道脂肪肝主要是由不良的生活方式引起的,飲食是常見的因素,預防脂肪肝也應該注意飲食。飲食治療是許多脂肪肝患者的基本治療方法,也是預防和控制脂肪肝進一步發展的重要措施。特別是,老年人的新陳代謝能力減弱,必須從飲食中預防脂肪肝。
一般來說,老年人應該從飲食中預防脂肪肝,注重均衡飲食。此外,他們還應該掌握食物多樣化和穀物化的原則,多吃蔬菜和土豆,每天攝入一定量的蛋白質(牛奶和豆製品等),多吃適量的魚鳥和瘦肉
適當的飲食飢餓,每頓飯只吃七八分鐘,不要吃太多,以確保飲食攝入和身體消耗的平衡。
實行合理的三餐飲食制度。三餐攝入量與每日總攝入量的比例是早餐、中餐和晚餐的30%。
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