男性白領應注意前列腺問題
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隨着經濟的發展和社會的進步,男性白領階層人數在不斷增加。由於要久坐的工作性質和特點,使他們的生活方式也具有一定的獨特性,但這種特殊的生活方式也在某些方面構成了健康隱患,尤其是一些細微之處可能影響到前列腺的健康。所以男性白領的前列腺問題不容忽視。
白領男性應主要注意以下三方面問題
1.飲水少。
隨着年齡的增長,人體的感覺器官敏感度逐漸下降,包括口渴的感覺降低,因而不太容易因體內缺水而引起強烈的感覺,加之工作繁忙,特別容易忽視飲水,使人體細胞長期處於缺水狀態。人體臟器和細胞得不到充足的水分,體液濃縮,不僅容易發生心腦血管疾病,泌尿系統結石,還很容易因尿液濃縮、排尿次數減少,引起前列腺疾病。
前列腺是男人特有的器官,可以產生前列腺液並陸續排放到後尿道內,隨着排尿衝到體外。一般情況下前列腺液的排放量很小,但在排尿時間間隔過長的男性,長時間積聚濃縮的前列腺液就可能對尿道產生刺激,誘發感染。甚至可以在未排尿時溢出至尿道外口,即所謂“滴白“現象。飲水減少導致尿液濃縮,排尿次數減少,尿液內的有害物質會對前列腺產生不利影響。
因此,白領男性應該養成定時飲水的習慣,每天飲水1500-2000ml,可以通過尿液充分沖洗尿道,有利於前列腺分泌物的排出,即使對有尿頻症狀的前列腺炎患者亦應多飲水。爲避免睡眠後膀胱過度充盈,造成頻繁起夜而影響休息,可在夜間減少飲水量,而應調整在白天多飲水。
2.愛憋尿
憋尿會使膀胱過度充盈,壓迫前列腺。對於有前列腺疾病的患者來說,這樣會造成尿液返流,誘發前列腺炎,還可能對腎臟帶來危害。如長期憋尿造成膀胱逼尿肌鬆弛,則會造成排尿無力,甚至尿瀦留等。因此,因工作原因需要久坐的男性白領們,注意及時排尿,避免憋尿。
3.運動少
白領男性的工作特點往往是靜多動少,長此以往,“小肚子“就會讓他們很不舒服,甚至是疼痛難忍。事實上,前列腺的位置決定了男人在很長時間裏是“坐“在前列腺上的,因此經常久坐的男人前列腺負擔就會很重,因此在工作閒暇時間應該站起來活動一下,使前列腺也得到充分“休息“。
以上就是男性白領預防前列腺炎的幾點注意事項。相信男性朋友們都有所收穫的。白領男性應該提倡堅持適當的體育鍛煉,改善前列腺局部血液循環,提高免疫力,預防前列腺的發生。
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