做運動能治療早泄嗎?
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早泄是功能障礙的一種,雖然不如內容嚴重,但對患者身心健康的影響也很大,嚴重的早泄也會導致不育,男性必須注意預防早泄。一旦發生早泄,必須立即治療。運動能治療早泄嗎?選擇哪種運動方式比較好讓我們看看。
運動對健康非常有利,對於有早泄現象的男性,運動也起到治療早泄的作用,所以有早泄的朋友積極參加運動,調整氣質,提高身體素質,達到預防早泄的效果。早泄患者可以選擇的運動方式有很多。例如
1、慢跑是一種簡單方便的運動方法,男性可以先在腳前活動,雙手圍在腰上,然後在腳上施加壓力。具體來說,可以根據自己和客觀條件決定距離的長度,也可以在室外擡腿運行。此外,還可以練習有氧呼吸功能:首先分開雙腳,閉上眼睛放鬆全身,進行腹式呼吸,屏住呼吸的10秒內從胸部、喉嚨、舌頭、丹田運氣回到腰椎,最後慢慢呼吸,可以循環2~30分鐘,防止早泄。
2、騎自行車,這也是不錯的運動。不僅鍛鍊身體,還有利於預防早泄,但請注意不要長時間騎自行車,以免長時間壓迫前列腺引起前列腺疾病。
3、跳繩練習,跳繩也是一項不錯的運動,可以促進血液循環,在跳繩過程中可以給大腦提供氧氣和營養,有通絡,溫暖臟腑的作用,例如每天跳繩15分鐘,可以鎮靜心情,讓身體各部位的肌肉運動。
運動可以治療早泄。對於有早泄現象的男性,可以配合運動預防早泄。散步、慢跑、體操、打太極拳等可以選擇的運動方式很多。具體來說,可以根據自己的情況進行選擇。另外,早泄患者平時也要注意避免頻繁的性生活,不要穿緊身內衣和牛仔褲。
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