怎麼運動治療早泄
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
運動治療陽痿早泄是怎麼回事?運動治療陽痿早泄堅持本鍛鍊一段時間後,可對陽痿早泄的恢復有很大的幫助,可預防與治療前列腺疾病、痔瘡等,對性生活的強度有一定的提升,運動治療陽痿早泄方法--盆底肌鍛鍊(縮肛運動)
1。收緊、提起肛門、會陰及尿道,保持5秒,然後放鬆,休息10秒,再收緊、提起;儘可能反覆多次,至少10次;然後做510次的短而快速的收緊和提起。通過反覆進行肛門會陰的收縮放鬆,爭取達到每次收縮10秒以上,連續做1530分鐘,每日進行13次,堅持810周。
2。躺在牀上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方,以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力,使尿道伸長,尿道阻力增加,膀胱頸上升,增強控尿的能力。
運動治療陽痿早泄注意事項
1:每日完成45次左右盆底肌收縮運動(可根據自己的實際情況確定)。通常1日進行3次鍛鍊,每次完成15次收縮運動。早上平臥位完成15次,下午站立位完成15次,晚上坐位完成15次。
2:每次鍛鍊時收縮放鬆設定時限,逐漸達到5-10
3:進行盆底肌鍛鍊時應平靜呼吸,並儘量放鬆腹肌。
4:每日儘量堅持1次排尿過程中有意識地放慢排尿速度或中斷尿流數次。
5:堅持做到10周以上。
堅持本鍛鍊一段時間後,可對陽痿早泄的恢復有很大的幫助,可預防與治療前列腺疾病、痔瘡等,對性生活的強度有一定的提升。當然配合適度的自慰,效果會更佳。
治療早泄最好的藥有哪些 早泄的中藥怎麼治療
早泄的治療
【早射怎麼治療】早泄該怎麼治療 怎麼治療早泄
吃什麼治療早泄
遺精早泄怎麼治療
男性早泄該怎麼治療好 早泄吃什麼藥
早泄怎樣自己治療
早泄怎麼自我治療
怎麼不吃藥治療早泄
怎麼物理治療早泄
做什麼運動能治療早泄 治早泄的運動方法
25重度早泄怎麼治療
怎麼治療習慣性早泄
怎樣治療輕度早泄
習慣性早泄怎麼治療
早泄怎麼治療效果最好 避孕套治療早泄科學嗎?
怎樣自我治療早泄
早泄怎麼治療徹底
怎麼治療早泄比較好
怎樣治療早泄呢
從心理及行動上治療早泄
心理性早泄怎麼治療
男人早泄該怎麼辦?食療可以治療早泄嗎?
早泄怎麼治療才能好
怎樣治療男人早泄
早泄怎麼治療效果好
早泄怎麼治
早泄怎麼治療比較好
怎樣鍛鍊治療早泄
早泄該怎麼治療好 早泄吃什麼藥呢