預防良性前列腺增生的細節
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良性前列腺增生的預防在於生活中的細節,如控制情緒、注意飲食、按摩保健等,具體可從以下幾點進行。
1、保持心情舒暢,不要擔心生氣。
2、少吃辛辣、辛辣刺激性食品,性器官充血,痔瘡、便祕症狀惡化,壓迫前列腺,排尿困難。
3、養成良好的生活習慣,保持二便暢通,長時間停止尿液,停止尿液會導致膀胱過度充滿,膀胱強迫尿肌張力減弱,排尿困難,容易誘發急性尿滯。
4、節制房間,性生活時不要勉強忍受。
5、加強鍛鍊身體,正確認識和對待疾病,掌握一定的醫學常識。
6、保守治療效果不佳時,應積極接受手術治療。
7、絕對不喝酒,喝酒可以使前列腺和膀胱頸充血浮腫誘發尿積存。
8、避免寒冷。秋冬季節氣候冷,應重視防寒保溫。避免傷風和上呼吸道感染的發作,不要長時間坐在冷石上。冷的話交感神經會振動,尿道內壓會增加,引起逆流。
9、按摩保健。睡覺時可以做自我按摩,達到保健的意圖。操作如下:取仰臥位,伸直,左手放在神奎穴(臍)上,用中指、食指、無名指三指旋轉,右手三指放在會陰穴部旋轉按摩,共100次。結束換手採取同樣的措施。肚臍周圍有氣海、關元、中極各穴,中醫認爲是丹田之所,這種按摩有利於膀胱的恢復。小便後稍加按摩可促進膀胱排空,減少剩餘尿量。會陰穴爲生死穴,可通任督二脈,按摩加快會陰部血液循環,有消炎、止痛、消腫的效果。
10、不能長時間坐或騎自行車。長時間坐着或騎自行車會直接擠壓前列腺,引起前列腺充血,引起前列腺炎。
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