男性不育的三個營養隱患 可助男性生育的6種飲食
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男性不育症的許多原因是精子的問題,精子作爲繁衍後代的另一半,男性的飲食對孩子將來的健康也非常重要。以下三大營養隱患,育齡的男士需格外注意。那麼,男性預防不育應注意哪些營養禁忌和飲食危險呢?讓我們一起來看看。
營養危險1:不注意蔬菜水果
消除對策:
準備懷孕時,制定合理均衡攝取營養的方案,合理營養是指有足夠的熱供給、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃雞、魚、瘦肉、蛋、豆製品等富含蛋白質的食品外,爲了生育健康聰明的孩子,男性還應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧,保證精子發育所需的營養,最大限度地挖掘遺傳潛力,爲胎兒的生長髮育準備充分均衡的營養。
營養危險2:只喜歡吃肉類食物
消除戰略:
懷孕前在飲食安排上多吃肉,同時不能疏忽吃蔬菜、水果和粗糧等有助於形成鹼性體質的食物。這樣,可以攝取高蛋白質、必要的微量要素、維生素和礦物質、充分的能量等提高生育能力的重要營養素。
營養危險3:大量吸菸使體內維生素C
消除對策:
在計劃懷孕嬰兒時,在懷孕3~6個月前停止吸菸的同時,多吃綠葉蔬菜和水果,這些食物的維生素c含量高。
可以幫助男性生育的6種飲食
預防男性不育是很多男性關心的問題,男性不育的原因有很多。據調查,男女不育中不育的男性患者佔三分之一,女性佔三分之一,其他三分之一是男女不育。精液異常是男性不育的主要原因。精液異常的情況有很多種,有些是自己無法判斷的,需要去醫院進行詳細的檢查。
1、蜂蜜
蜂蜜含有生殖腺內分泌素,具有活躍性腺的生物活性。由於體弱、年高、功能減退者,可以繼續服用蜂蜜產品改善。
2、韭菜
《本草綱目》中,韭菜可以補充肝臟和命門,補充肝腎,幫助陽固精,因此藥典上有起陽草的名字。韭菜種子是激性劑,具有固精、助陽、補腎等作用,適用於遺精等疾病。
3、泥鰍
泥鰍具有補充中益氣、養腎的效果,對調節功能有很好的作用。泥鰍中含有特殊的蛋白質,有促進精子形成的作用。
4、魚
魚是滋養性慾的理想食品,據研究,魚含有豐富的磷和鋅等,對男女功能保健非常重要,有夫妻性和諧素的說法。
5、當歸
當歸含有天然植物性激素,可以緩解內分泌失調引起的生精障礙男性。
6、狗肉
狗肉有益脾胃、滋補壯陽的作用。用黑豆燒狗肉,吃肉喝湯,能治陽痿。用姜燒的狗肉可以溫暖腎壯陽。但是,熱潰瘍和陽火旺盛的人不應該吃。
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