營養不良也會影響男性的生育
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營養不良,特別是缺乏維生素和微量元素,往往會導致精子障礙。因此,不育者需要適當補充維生素和微量元素,每天服用施爾康,一般能滿足維生素和微量元素的需求量。
在與生殖中,膽固醇、精氨酸和鋅最密切。膽固醇是合成性激素的重要原料,動物內臟含量最高,適量食用肝、腎、腸等內臟,可調配飲食味道,增加性激素的原料。
精氨酸是製作精子的原料,富含精氨酸的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等,富含精氨酸的動物性食物有鰻魚、墨魚和章魚。
缺鋅會使睾丸萎縮,性功能減退,含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等,含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。
要保持食物營養均衡,平時要養成不偏食的習慣,一旦發現某方面不足,要及時注意補充。
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