失眠會導致記憶力減退嗎?中醫兩款湯藥治失眠效果好
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失眠是一種常見病。但如果人長期失眠,白天會導致精神萎靡,影響生活和工作,影響記憶力,需要及時治療。很久以前,中醫對失眠症狀進行了研究,中醫對失眠的治療效果非常明顯,那麼如何治療失眠呢?
兩種湯藥治療失眠
龍膽瀉肝湯
龍膽草、木通、當歸、黃芩、車前、甘草、梔子、生地、龍骨、鬱金、牡蠣、澤瀉、香附。失眠患者可根據醫生的建議到中藥店購買上述中藥,然後煎煮後服用。該方法不僅具有疏肝、清肝、清火的作用,而且具有安神助眠的作用,對失眠症狀有很好的治療作用。
2、溫膽湯
半夏、黃連、竹茹、梔子、陳皮、茯苓、橘子等。首先,你需要準備上述中藥,然後在鍋里加入適量的水來煎。這個處方大約需要煎40分鐘。中藥煎煮後,需要趁熱服用,一天一劑,不能多用。該處方具有清熱化痰的功效,還具有中和鎮靜神經的作用。患者一般服用半個月左右,可有效緩解失眠症狀。
除中藥外,失眠患者還可以調整日常生活習慣,緩解失眠
1、排解壓力
失眠的治療主要是通過自己的情緒和壓力來達到治療效果,因爲壓力太大,會導致失眠,所以通常應該更加註意,壓力太大需要調整,以達到解決的情況。
2、控制情緒
還有自己情緒的各個方面,也就是說,思維方式的各種波動也會導致思維,導致精神過度緊張,思考太多,也會有各種情緒波動,所以不能入睡,所以情緒波動也是失眠的主要原因。
適量喝牛奶
牛奶中含有大量的色氨酸。色氨酸不僅能抑制大腦的興奮,還能讓人感到疲倦。一杯牛奶中含有的色氨酸可以讓人安眠,快速入睡。
不妨吃點蓮子
蓮子具有良好的補心益脾作用,具有養血安神的功效。特別是蓮子中含有大量鹼性成分,口感芳香,具有鎮靜作用。一般失眠患者進食後會促進胰腺胰島素分泌。這樣可以讓人快速入睡。每天晚上睡覺前可以準備糖水煮蓮子,對睡眠有很好的幫助。
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