睡眠不好吃什麼中藥治療好 睡眠不好怎麼調理較好

睡眠不好的人可以吃一些有中藥來調理，比如百合、酸棗仁、柏子仁、合歡皮等中藥，都有安神助眠的功效，在調理睡眠的同時，還能強身健體，對身體有百利無一害的。這幾種中藥的服用方法都是要先煎煮，然後飲用這些水。要想更快讓自己進入睡眠狀態，那還要注意枕頭和牀的舒適度，自己躺的舒服了，才能更快入睡。

睡眠不好的人大有人在，生活中有很多人都在被失眠困擾。如果自己長期睡眠不好，那就沒有足夠的精神面對工作，長此以往就會影響到患者的正常生活，甚至還會影響到身體健康。因此調理失眠是至關重要的，不但能讓自己精神飽滿的面對工作，還能讓身體更加健康。那來了解下睡眠不好吃什麼中藥？　　1、百合　　百合是生活中常見的食材，經常被用來煮粥喝。這種食材的性質微寒，有一點點甘苦，食用之後對心經和肺經有很多益處，潤肺止咳、清心安神的功效比較顯着。適合那些存被咳嗽困擾，或者是被驚悸、多夢、失眠等症狀困擾的患者服用。用百合治療失眠的方法很簡單，用百合煎水後服用即可。　　2、酸棗仁　　酸棗仁也是一種可以養心安神的中藥材，適合由於心肝陰血不足引發的失眠患者服用。建議患者先將酸棗仁搗碎，然後再用水煎煮，這樣可以讓酸棗仁發揮更大的功效。煎煮之後，患者堅持服用，最好是在晚上臨睡前一次服完，堅持一週左右的時間就能看到效果。　　3、柏子仁　　柏子仁是一種平性味甘的中藥材，主要功效就是養心安神，同時還兼具潤腸通便的功效。平時存在頭昏目眩、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者很適合服用柏子仁。建議患者直接用柏子仁煮水，在睡前飲用，就能起到安神助眠的功效，從而大大提高睡眠質量。　　4、合歡皮　　合歡皮也具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是，用合歡皮煎煮，然後飲用。　　除了這些中藥可以調理睡眠之外，還要注意製造良好的睡眠氛圍，讓自己有入睡意識。枕頭和牀是保證睡眠的重要條件，爲了預防緩解失眠，最好選擇木板牀，枕頭度的高度要適中，科學的枕頭高度應爲6―9釐米。只有自己躺的舒服了，才能更快進入睡眠狀態。