荷葉茶有減肥功效嗎 荷葉茶怎麼喝才減肥
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材料:冬瓜皮50克,荷葉100克。
做法:將冬瓜皮和荷葉洗淨,切成絲,用沸水燉10分鐘。
效果:荷葉有助於利尿排便,冬瓜也有助於消除水腫,所以喝冬瓜荷葉茶對水腫肥胖有很好的減肥效果。
材料:20克山楂,半片荷葉。
做法:將山楂洗淨,切成片,荷葉切成絲,加入鍋中水煎,煮沸後去渣留汁飲用。
功效:山楂具有促進消化的作用,荷葉有助於分解脂肪,緩解便祕。兩者的結合可以有效地幫助消除油脂和排便。
材料:半荷葉,10克決明子,10克蒼朮。
做法:將所有材料清洗乾淨,放入鍋中水煎,去渣留汁。
功效:決明子中含有決明素等成分,有助於抑制體內脂肪的合成,促進脂肪的分解。與荷葉搭配,減肥效果極佳。
材料:50克陳皮,1片荷葉。
做法:將荷葉切成絲,將陳皮研成細末,用荷葉浸泡在水中。
注:如果是水腫肥胖,也可以加薏苡仁幫助利尿消腫。
功效:陳皮有助於降脂解膩,荷葉能分解油脂,有助於改善胃腸功能,有效調理身體,減肥。
喝荷葉茶減肥一定要注意控制每天喝的荷葉茶的量。只有喝一定量的荷葉茶,才能使荷葉茶中的有效成分發揮作用,達到減肥的目的。
一般每天需要衝泡3~4包荷葉茶,一包荷葉茶可以沖泡1杯,一天至少喝4杯荷葉茶。
每天吃飯前可以喝荷葉茶減肥。
荷葉茶中所含的荷葉鹼有助於排除油脂,抑制體內脂肪的吸收。飯前喝荷葉茶可以幫助抑制吃油膩食物的慾望,增加胃的食物容量,幫助減肥。
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