生薑紅茶可以一起泡嗎 生薑紅茶減肥的做法
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在使用姜紅茶減肥方法的第一天,三餐正常,但晚餐後12小時內不能進食。在這個階段,有兩個套餐可供選擇:
1、1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+2杯生薑紅茶
2、牛奶一杯+全麥麪包+雞蛋白+2杯生薑紅茶
具體食譜推薦:
早餐:一碗小米粥,一個雞蛋,一杯姜紅茶
午餐:正常飲食,一杯姜紅茶
晚餐:正常飲食,一杯姜紅茶
第二天的正確方法是增加姜紅茶的飲用量,晚飯後禁食12小時。今天的早餐可以吃少量的水果,最好吃蘋果,喝一杯姜紅茶。午餐前半小時和午餐後半小時可以喝一杯姜紅茶,有助於促進新陳代謝,加速脂肪燃燒。晚餐可以正常吃,但最好吃低熱量的食物,吃七八分鐘飽。
具體食譜推薦:
早餐:2片燕麥土司,1杯姜紅茶
午餐:60%米飯,放點黑芝麻,1杯姜紅茶
晚餐:一碗綠豆粥,一杯姜紅茶
第三天,主要是禁食。早餐、中餐和晚餐只吃一些蔬菜和水果,以確保身體不會因節食而營養不良。早餐、中餐和晚餐以外喝姜紅茶。
具體食譜推薦:
早餐:2~3杯胡蘿蔔汁+果汁(蘋果汁)
11點:11:1杯姜紅茶
午餐:2~3杯胡蘿蔔汁+果汁(蘋果汁)
16點:2杯生薑紅茶
晚餐:2~3杯胡蘿蔔汁+果汁(蘋果汁)
1.雖然姜紅茶的減肥方法可以在3天內快速減掉5公斤,但身體無法忍受長時間這樣吃。因此,最好在三天後配合正常的飲食習慣,以免損害健康。
2.如果喝生薑紅茶時胃感到灼熱,可以考慮減少生薑量。
3.這三天正常飲食時,儘量清淡飲食,避免高熱量食物。
4.在過去的三天裏,如果你覺得餓了,你可以喝姜紅茶,但你應該注意每天最多喝2-6杯。
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