豬心的功效 豬心營養價值有哪些
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豬心就是豬的心臟部分,是一種常見的食品。豬心富含蛋白質及多種微量元素,具有緩解飢餓、補充營養的作用。
功效作用
豬心具有緩解飢餓、補充營養的作用。
緩解飢餓:
豬心是一種常見的肉類食品,飢餓的時候食用可緩解飢餓。
補充營養:
豬心富含蛋白質、脂肪及多種微量元素,適量食用豬心可補充身體所需營養物質。
營養價值
豬心含蛋白質、脂肪、膽固醇、飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、碳水化合物、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸等。
適宜人羣
大多數人都可以吃豬心,尤其適用於飢餓、營養缺乏的人羣。
一般人羣:
豬心是一種常見的肉類食品,大多數人羣都是可以食用豬心的。
飢餓的人羣:
豬心做熟後美味有嚼勁,適量食用可緩解飢餓,適合飢餓的人羣食用。
營養缺乏的人羣:
豬心營養豐富,適量食用豬心可補充身體所需營養物質,適合營養缺乏的人羣食用。
禁忌人羣
膽固醇高的人羣不宜食用。
原因:
豬心是動物的內臟,膽固醇含量較高,膽固醇高的人羣食用可能會加重高膽固醇症狀,所以不宜食用。
用量
根據個人喜好,適量食用。
不宜同用
豬心可以和多數食材一起食用,但是要提醒大家,不要暴飲暴食。
豬心可用於炒菜、滷製、燒烤等。
爆炒豬心:
豬心切片,用料酒、薑片醃製十分鐘後焯水,鍋中燒油,下姜蒜,炒出香味,下胡蘿蔔翻炒,下芹菜、尖椒、豬心翻炒調味即可。
安神豬心湯:
豬心切塊焯水,放入鍋中,加水,下枸杞、蓮子、紅棗、桂圓、茯苓、酸棗仁,一起燉2小時,調味即可。
涼拌豬心:
豬心洗淨切塊,鍋中燒水,下豬心、八角、桂皮、香味等滷1小時取出,切片,加調味料拌勻即可。
鹽水豬心:
豬心切開,冷水中浸2小時去腥,焯水洗淨,放入鍋中,加水沒過豬心,加香料、鹽、料酒,中小火煮30分鐘,再加一些鹽,讓豬心在鹽水鍋中浸泡一晚入味,切片即可。
醬爆豬心:
豬心提前醃製去腥,鍋中燒油,下豬心炒至變色取出,另取少許油,下青紅椒、薑絲炒出香味,下豬心,調味即可。
溫馨提示
豬心屬於動物內臟,不宜經常食用,適量食用豬心有助於補充營養,但過量可能引起膽固醇升高,甚至引起維生素A和維生素D中毒等,所以不宜多吃。
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