補腎固精吃什麼食物 補腎固精慎食哪幾種食物
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有“補腎固精”需求者,一般可根據自己的情況吃一些具有補腎填精、固澀益精作用的食物。但這些食物性質偏溫熱,患者應限制攝入生冷、寒涼的食物,還應儘量減少高糖、高鹽、油膩等不健康飲食的攝入。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果
豆角、枸杞葉、韭菜、銀耳
慎食食物
肉蛋奶主食水產豆製品
炸羊肉串、炸雞塊、豬肥肉、黃油
更多建議
需要注意的是,食物的作用較輕微,不能代替藥物治療。除飲食調理外,日常還應養成良好的生活習慣,必要時可遵醫囑用藥治療。
1、保持規律的作息時間,避免熬夜,嚴禁酗酒、吸菸。
2、適當進行戶外運動,如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
3、夫妻之間應進行健康的性生活,房事不能過於頻繁,遠離易引起性慾的影視及圖文。
4、保持心態平和,可通過深呼吸調整、閉目養神、聽輕音樂等方式來放鬆心情。
5、有發育遲緩、性功能減退、早衰等明顯症狀者,應在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。
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