冬棗的功效與作用 冬棗營養價值有哪些
本文已影響4.68K人
本文已影響4.68K人
冬棗又名凍棗、雁來紅、蘋果棗、冰糖棗,其果實均勻完整,果皮薄,吃起來甜脆爽口。冬棗的營養價值較高,其中含有多種氨基酸、維生素,具有美容養顏、補充營養的功效。
功效作用
冬棗具有美容養顏、補充營養的功效。
美容養顏:
冬棗中含有多種維生素、礦物質,這些物質對皮膚細胞代謝、細胞損傷的修復都具有有益的作用。
補充營養:
冬棗中富含維生素、氨基酸等營養物質,適量食用可以使身體相對穩定的攝入營養物質,對人體保持健康、增強體質起到積極的作用。
營養價值
冬棗中含有蛋白質、氨基酸、膳食纖維以及鉀、鈉、鐵、銅等礦物元素,還含有維生素C、維生素E、B族維生素、胡蘿蔔素等營養成分。
適宜人羣
大多數人都是可以吃冬棗的,尤其適合於皮膚暗沉者。
一般人羣:
冬棗是一種爽脆可口的水果,大多數人羣都是可以食用的。
皮膚暗沉者:
冬棗中富含維生素C,可以促進皮膚細胞代謝,減少黑色素沉積,改善皮膚暗沉的情況。
禁忌人羣
糖尿病患者不宜多食。
原因:
糖尿病患者應少吃冬棗,吃一點解饞就可以了,如果像其他人羣一樣大快朵頤可能會影響血糖。
用量
根據個人食量而定,不宜暴飲暴食。
不宜同用
冬棗是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
冬棗可以直接吃,也可以榨汁、做成甜品食用。
冬棗蘋果汁:
把冬棗切成小塊,去核備用;蘋果切塊。然後冬棗、蘋果加入破壁料理機中,加入適量水、蜂蜜,榨汁即可飲用。
蜜汁燉冬棗:
將冬棗放入燉盅中,加入適量水、冰糖,小火燉1個小時,出鍋後稍稍放涼,然後淋上蜂蜜即可。
清蒸冬棗:
將新鮮的冬棗清洗乾淨之後,放入碗中,再放入上汽的蒸鍋,大火蒸15分鐘,蒸熟蒸軟後放涼,即可食用。
糖蒸冬棗:
將冬棗清洗乾淨之後,放入盤中,然後撒入50g白糖,放入上汽的蒸鍋,大火蒸15分鐘,將冬棗蒸熟至軟爛即可。
冬棗酸奶沙拉:
冬棗、馬蹄、橙子分別切成小塊,將切好的食材都放在碗中,倒入酸奶拌均勻後冷藏一會即可食用。
溫馨提示
冬棗營養價值較高,對身體有益處,但凡事皆有度,“好酒不要貪杯,好果也不要貪嘴”。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時,也存在過度飲食造成的負面影響。過量食用冬棗,輕者會導致腹痛、腹瀉等胃腸道不適,重者則帶來嚴重的健康隱患。
平菇的功效與作用 平菇營養價值有哪些
吃冬瓜的好處和功效 吃冬瓜營養價值有哪些
冬瓜的功效與作用有哪些
養肝草的作用與功效 養肝草營養價值有哪些
大棗的功效與作用禁忌有哪些
蟠桃的功效與作用 蟠桃營養價值有哪些
茼蒿的功效與作用 茼蒿營養價值有哪些
荔枝的功效與作用 荔枝營養價值有哪些
阿膠棗的功效與作用有哪些
酸棗汁有哪些營養價值
海帶的作用與功效 海帶營養價值有哪些
豆油的功效與作用 豆油營養價值有哪些
地瓜的功效與作用 地瓜營養價值有哪些
棗的營養價值 棗的功效與作用
南酸棗有哪些營養價值
蔥根的功效與作用 蔥根營養價值有哪些
蘿蔔的作用與功效 蘿蔔營養價值有哪些
瘦肉的功效與作用 瘦肉營養價值有哪些
棗的功效與作用
冬棗曬乾後營養還在嗎 冬棗哪些人要少吃
大薯的功效與作用 大薯營養價值有哪些
沃柑功效與作用 沃柑營養價值有哪些
雞心的功效與作用 雞心營養價值有哪些
芹菜的功效與作用 芹菜營養價值有哪些
莧菜的功效與作用 莧菜營養價值有哪些
鰻魚的功效與作用 鰻魚營養價值有哪些
【冬棗的功效與作用及禁忌】冬棗有什麼功效與作用 冬棗有什麼作用
紅茶的功效與作用 紅茶營養價值有哪些
奶粉的功效與作用 奶粉營養價值有哪些
桑葚的功效與作用 桑葚營養價值有哪些