注意這4個行爲,產後媽媽不可有
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衆所周知,產後的調養休息影響着準媽媽的身體健康。但是還是有些媽媽在平時不注意對自己身體的護理,這樣反而會加劇身體的疼痛感。特別是以下四種行爲,準媽媽在產後一定要避免!
1.情緒低落,易動怒
心情在一定程度上會影響到身體的恢復,所以媽媽在產後一定要調整好自己的情緒。以下的行爲要儘可能避免,不然和容易對自己的身體與心理健康造成一定的傷害。由於產後媽媽氣血不足,所以就需要長時間的時間來調節自己的身體。媽媽不要經常因爲生活的瑣事而傷心,哭泣甚至產生抑鬱的情緒。產後抑鬱對於準媽媽是一種傷害性很大的心理疾病,在日常的生活中,媽媽要學會放鬆自己,保持良好的情緒。
2.憋尿
輕易的動彈就會引起傷口的疼痛,所以很多媽媽即使憋尿,也不願意下牀上廁所。其實在拔除導尿管3~4個小時以後,媽媽就應該進行及時的排尿,不然這種行爲就會產生便祕,嚴重地則會導致尿路感染。如果媽媽因爲憋尿而產生了身體疾病,一定要及時找醫生進行溝通。
3.長期平臥
特別是選擇剖腹產的媽媽更會選擇長期平臥。雖然因爲麻醉的效果,剖腹產的過程疼痛感會減弱,但是術後麻醉效果減輕以後,媽媽傷口的疼痛感也會增加。媽媽如果在這個時候選擇平臥的休息姿勢,那麼更會加劇身體的疼痛感。剖腹產24小時以後媽媽就可以下牀做像伸胳膊、翻身等簡單活動了,不要總是在牀上躺着。如果媽媽要平躺在牀上休息,一定要使用枕頭後採用側臥的姿勢,這樣可以有效地減輕疼痛感。
4.進食大葷
我們建議媽媽在產後一週以內應該食用清淡的食物,爲了防止脹氣,一週以後纔可以食用雞蛋、鮮奶等高蛋白食物。但有人認爲由於生產後應該要對身體進行大量的營養補充,這樣纔有利於媽媽身體的恢復。所以很多媽媽會在產後給自己補充大魚大肉,同時以此來增加乳汁的分泌量。其實在坐月子的時候補充大量的高熱量的食物反而會造成孕婦便祕。並且這些食物也會影響到媽媽乳汁內脂肪的含量。食用這種母乳的寶寶會產生消化不良的後果。
產後的修養調整對於媽媽的身體健康有着重要影響,所以媽媽們一定要遵照以上的建議實施。最後也祝願產後的媽媽能調理好身體,與寶寶一起健康成長!
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