懷孕易致身材變形嗎 避免產後肥胖飲食注意5點

如今越來越多的女性不願意生孩子，有的人擔心懷孕造成身材走樣，難以恢復往日的苗條身材；還有的人擔心懷孕會加速衰老。真的是這樣嗎？事實並非如此，懷孕給女性帶來的好處其實有很多，下面就爲大家詳細介紹。

一次完整的孕育過程能增加10年的免疫力

有關的研究文獻表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的。這一研究結論在臨牀上已被反覆證實。許多婦產科大夫發現，未生育的婦女易發生激素依賴性疾病，如子宮肌瘤、子宮內膜異位症，同時未生育婦女的卵巢良性腫瘤及卵巢癌的發生率亦高於生育過的婦女。

生育過的婦女更年期可能被推遲

在女性的一生中，儘管有10萬個原始卵泡，但僅僅只有400-500個卵子能夠發育成熟並被排出，也就是說，一個婦女的排卵年限大約是30年，隨着排卵的停止，絕經期的到來，女性將步入老年時期。

在妊娠期和哺乳期，由於激素的作用，孕產婦體內的卵巢暫停了排卵，直至哺乳期的第4至6個月才恢復，由於卵巢推遲了一二十個卵子的排泌，結果是生育過的婦女可能被推遲了更年期的到來。因此，有的女性認爲生育過的婦女更年期會早於未生育的婦女是不正確的。

身材的改變與生育無必然的關係

女性一生都受到女性激素的影響。在激素的作用下，其性器官從幼稚逐漸發育到成熟，其形體也隨之具備了女性特有的曲線美。進入老年後，大家很少見到中等體態的婦女，大多數人偏胖或偏瘦，其實這也是激素改變後造成了體型變化，與女性是否生育過沒有必然的聯繫。在當今社會，女性十分注重自己的健康，不少人生育孩子後，經過休養和適當的鍛鍊，都恢復了妊娠前的體型。

孕婦避免產後肥胖飲食注意5點

很多女性之所以產後身材難以恢復，很大程度上與孕期過度肥胖有很大關係。要想避免孕期過度肥胖，控制體重，必須在飲食上注意以下幾點：

1、懷孕的時候由於體質的改變，所以有許多的人都變得喜歡吃甜的食物。但是，甜的食物吃太多往往會造成肥胖，所以最好儘量少吃糕點、餅乾之類的甜食物。

2、不要養成吃零食、點心的習慣。雖然在孕吐期間，需要偶爾吃些零食、點心來補充體力。但是，有人到了懷孕中期及後期的時候，卻改不掉吃零食、點心的習慣，這時，不妨多吃一些牛奶、水果、乳酪等食物。

不過，過了孕吐期食慾仍然很不好的人，不妨採取少量多餐的吃法，而且能吃得下東西的時候，就多吃一點兒東西。

3、孕期要以少食多餐爲主。不要暴飲暴食。而且食物要多樣化。很多人懷孕後，口味會變得很挑，會偏重於某種口味。要注意調節。

4、孕婦在孕期容易便祕，所以在飲食上，要注意多吃一些富含膳食纖維的食物，還有水果，綠色蔬菜等。

提醒：儘量做一些家務或散步，讓身體有所活動。因爲食物消化得不好，對於胎兒的發育也會有不良的影響。

5、對於肉類的選擇，雞肉。魚肉。還有豬肉，都是不錯的。儘量少吃油炸，辛辣的食品，對於零食的選擇，最好是堅果類的。