經期頭疼正常嗎 快速緩解經期頭疼的方法有哪些
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經期是每個女生都不可避免的,每每到了這天很多女生都會出現痛疼肚子疼等症狀。經期頭疼對女生來說是很苦惱的。經期頭疼正常嗎 快速緩解經期頭疼的方法有哪些。本站帶來相關介紹。
月經期間的偏頭痛,叫做月經性頭痛,這個患病機理主要是因爲經期前後雌激素分泌相對減少,以至於腦血管對某些擴張血管的神經遞質都相當敏感,所以導致腦血管過度擴張,引起頭痛。也會出現腎虛氣血不足,經期失血而導致氣血更虛所以就會出現腦部失養而出現頭痛。用開水沖泡紅糖水喝,熱水袋敷在肚子上,泡熱水腳。也可以去醫院進行確認,在例假前補充些雌激素
1·姜有活血的作用,紅糖有驅寒的作用。取紅棗、姜、紅糖各十克加水煮代茶飲。
2、補充維生素B族
維生素B族可以緩解神經性的頭疼。因爲女性在經前身體荷爾蒙的變化,內分泌會失調,從而引起神經性的痙攣。
3、穴位按摩
如果頭痛可以按摩以下幾個穴位,對緩解頭痛有立竿見影的效果,百會穴,在頭殼的的上方正中央。太陽穴,在額頭兩側。列缺穴,在手腕內側。
4、深呼吸
深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧,對頭疼有很快緩解的作用。
1.不吃冰涼的食物
2.保持身體的溫暖,平常可以貼上暖貼
3.腹部局部熱敷,可以使用熱水袋等物品進行局部熱敷,如果配合按摩效果更好。
4.注意休息:休息很重要,但適度的運動也很重要,建議散散步,避免劇烈的運動,還可以多補充一些維生素,多吃一些水果,學會自我放鬆,有充分的休息和睡眠
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