坐月子可以吃水果嗎 坐月子可以吃什麼水果
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
水果可以補充維生素和水分,由於孕婦在月子期間不能碰冷水,而水果中有很多屬於寒性食物,對於孕婦養生和恢復不利,那麼坐月子可以吃水果嗎?下面本站小編帶來介紹。
首先我們要了解水果的幾個屬性:寒、涼、溫、熱四種屬性;還有一種平性的。要根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果,否則,對養生不利。
寒、涼性水果可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產婦儘量少吃寒、涼性水果。
溫、熱性水果可祛寒、補虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。因此,產婦可以多吃這一類水果。
平性水果可開胃健脾、補虛、易消化,身強體健者可長期食用。
寒、涼性水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等;溫、熱性水果有龍眼、桃子、荔枝等;平性水果有葡萄、蘋果、檸檬等。
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果,可以補充維生素和某些微量元素,防止維生素缺乏症發生。此外,水果不僅可增加食慾,預防便祕,還可以促進泌乳,從而幫助媽媽養育你的寶寶。
榴 蓮
榴蓮味甘性熱,能壯陽助火,對促進體溫,加強血液循環有良好的作用。產後虛寒可以此進補。然而,榴蓮不易消化,多吃易上火(與山竹伴食,可平定其熱性),不可貪食。剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
龍眼(桂圓)
味甘性溫,益心脾,安神補血,是一味良好的補品。產後體虛的媽咪可適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼,補脾胃之氣,補心血不足。龍眼蛋花湯美味易製作,用於產後調養極好。
山楂
味甘酸,性溫。山楂富含維生素和礦物質,大量的山楂酸,檸檬酸,能夠生津止渴,散瘀活血,幫助排出宮內瘀血,減輕腹痛。同時,山楂開胃健脾,適量食用能促進產婦食慾,幫助消化。
橄欖
味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒,生津止渴之效。孕婦及哺乳期女性常食橄欖,可使寶寶更聰明。
葡萄
味甘酸,性平。有補氣血,強筋骨,利小便的之效。因豐富的鐵含量有補血之效,製成葡萄乾後,鐵含量更豐富,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力,解決形體消瘦等症狀。產後失血過多,可食用葡萄補血。
木瓜
味甘性平,功效豐富,有降壓,解毒,消腫驅蟲,助泌乳,豐滿乳房,消脂減肥之效。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,直接刺激母體乳腺的分泌,因此木瓜也被用作催乳。產後乳汁稀少或乳汁不下,可用木瓜與魚同燉而食
菠蘿
味甘酸,性平,有生津止渴,助消化,止瀉,利尿之效。富含維生素B1,可以消除疲勞,增進食慾,益於產後恢復。
蘋果
味甘,性平微涼。有生津,解暑,開胃之效。豐富的纖維素,能促進消化和腸壁蠕動,減少便祕。
香蕉
味甘,性寒。有清熱,潤腸之效。產後食用香蕉,可使心情舒暢,安神助眠,甚至使疼痛感下降。香蕉中大量的纖維素和鐵,有通便補血的作用,可有效改善因臥牀休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便祕。但其性寒,每日不可多食,食用前記得先用熱水燙燙。
1、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在飯後或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。
3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裏過一會兒再吃。
4、吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。
5、爲了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
以上就是坐月子可以吃水果嗎,坐月子可以吃什麼水果,請大家繼續關注。
坐月子能吃水果嗎
坐月子期間可以吃哪些水果
產婦冬天坐月子可以吃什麼水果
坐月子可以吃芒果嗎
生完小孩坐月子可以吃什麼水果
坐月子可以吃梨水嗎
坐月子可以吃乾果嗎
坐月子可以吃煮蘋果嗎
坐月子上火了吃什麼水果可以降火
坐月子可以吃水果嗎 坐月子吃什麼水果好
坐月子可以吃芒果乾嗎
坐月子可以吃水筍嗎
坐月子吃什麼水果
月子可以吃水果嗎
順產產婦坐月子可以吃什麼水果好
坐月子可不可以吃蘋果
坐月子半個月了可以吃哪些水果
坐月子可以吃堅果嗎
月子期可以吃水果嗎
坐月子可以吃碧根果嗎
月子裏可以吃水果嗎
坐月子可以吃燕窩果嗎
月子吃水果可以嗎
坐月子可以吃冷蘋果嗎
【坐月子能吃水果嗎】坐月子可以吃水果嗎
坐月子可以吃水魚湯嗎
坐月子可以吃蘋果嗎
坐月子可以吃水豆豉嗎
坐月子吃哪些水果可以發奶
坐月子不可以吃蘋果嗎