氣血到底是指什麼 怎麼看氣血虧不虧
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在生活中,我們經常聽到有人說自己氣血不足,需要補氣血,氣和血是構成人體生命活動的基本物質,氣血不足在身體上會有反應,那麼,怎麼看氣血虧不虧?下面本站小編就帶來介紹。
"氣和血"都是構成人體生命活動的基本物質,"氣和血"之間是可以互相轉化的。簡單地理解,就是氣是能量,血是物質。也就是說,"氣"是三大產能營養素(蛋白質、脂肪、碳水化合物),"血"是各種微量元素,比如各種維生素、礦物質。
比如現在有的年輕人去健身,會吃蛋白質粉要增加肌肉,但是如果他們的飲食中B族維生素的含量比較低的話,一般生成肌肉的效果就會差一些;如果蛋白質粉吃多了,可能還會有肝腎負擔。再說說大家最熟悉的維生素D,目前大家已經都知道不僅要多曬太陽,還要額外補充維生素D,因爲它不僅對骨骼健康有幫助,而且還對預防阿爾茨海默症、預防呼吸系統的疾病等有所幫助。
但其實中醫裏的含義比這個簡單理解要深,因爲"氣血"的含義還會包含人體五臟六腑的功能,以及經絡的運行、氣機的升降等。
比如,我們看"氣",有六種生理功能:
推動作用,其實就是包含了人體的基礎代謝、蛋白質的生理功能。
溫煦作用,就包含了脂肪可以保溫的生理功能,同時也包含了人體的基礎體溫。
防禦作用,包含我們常說的免疫力的問題和身體自我修復的問題。
固攝作用,包含了人體中的各種平衡,比如鉀鈉平衡、酸鹼平衡、自主神經和非自主神經與肌肉運動之間的平衡等。
氣化作用,考慮到人體的自我調節與環境的適應,這就包含了人體對於基礎代謝隨着溫度會改變的問題,那麼不同季節隨着環境變化全天能量攝入就會適當調整。
營養作用,是維持人體生命活動、各個臟腑器官正常形態和功能的。
至於"血",在中醫有兩個生理功能:神志活動和濡養全身。首先看一個人的氣血是不是足,一定會看看這個人是不是面色紅潤,假如這個人貧血,那麼他的面色與"白裏透紅"就有距離。
那首先第一個就是看皮膚,中醫講氣主熙之,血主濡之,皮膚有了氣的溫煦才能溫和,富有彈性,有了血的濡養才能紅潤有光澤,所以當氣血虧虛的時候,那麼皮膚狀態就會變差,沒有光澤度,而且還會變得粗糙乾燥。
第二個就是看頭髮,中醫講發爲血之餘,血虧則發枯,所以如果說我們的髮質變得乾枯、毛躁、分叉,且年紀輕輕,還出現髮色變黃或是變白的情況,那麼多見就是暗示體內氣血虧虛,不能滋養頭髮了。
第三個就是看睡眠,中醫講心藏血,血舍神,我們的心神是需要血液滋養的,所以如果說氣血虧虛了,那心神得不到滋養,就會心神不安,而出現難以入睡、半夜易醒或睡眠質量差的情況。
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