對抑鬱症說你要開心點有用嗎 哪些話不適合對抑鬱症人羣說
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抑鬱症的情緒變化是比較大的,很多人對抑鬱症有誤解,認爲就是簡單的情緒問題,或者是過於矯情,這種認知是不對的,對抑鬱症說你要開心點有用嗎?哪些話不適合對抑鬱症人羣說?下面本站小編就帶來介紹。
不要跟抑鬱症患者說:“你想開點。”
當一個人有抑鬱情緒後,會陷入自責,有時候會反覆自責,反覆回憶過去的失敗與後悔的事情,繼而情緒會更糟糕,這個也被稱爲“思維反芻”。
思維反芻是深陷抑鬱者很難“對付的敵人”,負面思維如飛瀑如亂麻一般,細細密密地纏住自己。所以當有人說“你想開點”,對於陷在抑鬱情緒裏的人說會更煩惱和無助。
大家都有類似的經歷,人與人之間是不同的,所以感受也會有所不同,就算是經歷同一樣的事,給人帶來的後果也是不同的,不能用這樣的話語去說,沒有患上抑鬱的人是不能體會以及理解抑鬱症人羣的想法,我們需要做的是開導,幫助他解決這個事,讓他心裏的結打開,可以減少對他的影響。
1、你太自私了
很多抑鬱症人羣都會被認爲很自私,若是直接對他們說這樣的話,更加愛的刺激他們,或許他已經很努力地在改變,但是自己不能控制自己,所以我們不能自以爲的說他們自私。而是要關心,看看能不能爲他們做點什麼,才能夠減輕痛苦,讓他們儘早地從抑鬱中走出來。
2、你看上去很正常,不像患上抑鬱的人
需要說明的是,並不是每天哭泣或是傷心的人,就是抑鬱了,因爲很多時候,他們看起來和正常人是一樣的。只是在一個人的時候會思考很多,或者是碰到某件事以及某個人的時候,會有抑鬱的情況出現。因此我們不能說他們不像患上抑鬱症的人,我們可以說你今天的狀態比昨天好很多。
3、你多出去運動就好了
對大部分的抑鬱人羣來說,不願意到外界去,只想自己呆在屋裏面,與其去一些他們不喜歡的地方,不如呆在家裏面。因爲就算是出去也得不到改善,還可能加重自身煩躁的情況,不利於身體的恢復。你需要做的事,是陪他們去做他們感興趣的事,讓他們能夠感覺到世界上還有值得他們留戀的東西,不要試圖去改變,等到身體慢慢恢復到正常的時候,再想其他事。
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