痛經喝紅糖水到底有沒有用 紅糖水在經期有用嗎
本文已影響7.77K人
本文已影響7.77K人
女性在經期痛經不舒服的時候都會有泡紅糖水喝的習慣。喝紅糖水能夠緩解痛經似乎是一種事實。有的人喝紅糖水並不能緩解。那麼痛經喝紅糖水到底有沒有用 紅糖水在經期有用嗎。本站帶來相關介紹。
中醫認爲,紅糖性溫,有很好的溫補作用,既能補血又能活血散寒。然而事實果真是這樣的麼?現代醫學發現,攝入鐵元素可以補血,而根據我國的食物成分表,紅糖的確含有不少鐵元素(2.2mg/100g)。所以經期喝紅糖水來補充體內失去的鐵元素,貌似是個很完美的操作。
然而,正常亞洲女性對於鐵元素的需要量約爲16mg/天,經期則需要更多,也就是說每天大約需要用半斤的紅糖煮水喝,纔可能達到補血的效果。對於愛美的女性來說,攝入過量糖分最直觀的感受可能就是變胖和皮膚變差,這是絕對不想見到的後果。因此,單靠喝紅糖水來補鐵並不現實
另外,我們可以認爲通過喝紅糖水來補血主要是指營養性貧血,除了鐵元素以外,造成營養性貧血的原因還包括缺少葉酸、B12。而紅糖裏的葉酸以及B12含量並不高,所以想要通過喝紅糖水來達到補血效果是一件非常困難的事情。
還有一種說法是經期喝紅糖水可以補充流失的體能。然而研究表明,女性的基礎代謝會隨着女性荷爾蒙而變化,在進入黃體期時代謝率最高,進入月經期間基礎代謝率反而會下降。簡單來說,如果要補充能量,應該選在月經之前的黃體期,因爲經期對於能量的消耗反而比平時少。
粗糖類的紅糖裏含有不少微量元素,這些微量元素裏包括了鎂和鉀。小規模的科學實驗證實,經期綜合症和缺乏這兩種元素有關,補充鉀和鎂元素能夠緩解經前綜合症。所以一些女生喝紅糖水有效果,或許與體內缺乏鎂元素和鉀元素有關?當然這僅是目前的推測而已。
另外,一些女生喝紅糖水能夠緩解腹痛,除了心誠則靈外,或許沏紅糖的熱水能使神經放鬆也有一份功勞,因爲熱水可以讓加速血液體內循環來達到舒緩疼痛的目的。所以,喝熱水應該也有同樣的效果吧。
一般來說痛經分爲兩類:原發性和繼發性痛經。原發性痛經沒有大礙,多是由於不當的飲食、生活習慣、身體的先天狀況導致的,佔痛經的90%以上。
繼發性痛經則是由於婦科疾病導致的,如盆腔炎等,這種痛經需要積極治療,否則,越拖疼痛不但不會減輕還可能引起不孕症。
生理期時,子宮內膜和經血中一種叫前列腺素的物質含量增高,它能讓子宮的肌纖維收縮,從而引起下腹疼痛、墜脹等症狀,導致痛經。
1.經期保暖,避免受寒及經期感冒。
2.經期禁食冷飲及寒涼食物,性寒食物如白菜、筍、綠豆等,防止刺激子宮和輸卵管收縮,誘發更嚴重的痛經。也要少吃高熱量、油炸等食物及“過甜過鹹”的垃圾食品
3.保持陰道清潔,經期衛生。經期禁游泳、盆浴、冷水浴。
4.調暢情志,保持精神舒暢,消除不安心理。
5.如出現劇烈性痛經,甚至昏厥,應先保暖,再用鎮痛劑
6.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。
7.練習瑜珈,彎腰,放鬆等動作更能鬆弛肌肉及神經,且體質增強有助改善經痛。
8.積極正確地檢查和治療婦科病,月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術,防止細菌上行感染。患有婦科疾病,要積極治療,以祛除引起痛經的隱患。
以上就是:痛經喝紅糖水到底有沒有用 紅糖水在經期有用嗎相關介紹,請大家繼續關注
月經期喝紅棗枸杞紅糖水好嗎
月經期間喝紅糖水好嗎
【痛經喝紅糖水有用嗎】痛經喝紅糖水管用嗎 紅糖水對痛經有用嗎
不痛經可以喝紅糖水嗎
痛經能喝生薑紅糖水嗎
痛經怎麼緩解喝紅糖水
月經有血塊可以喝紅糖水嗎
經期量多能喝紅糖水嗎
經期肚子痛可以喝紅糖水嗎
痛經可以喝紅糖水加姜嗎
痛經除了紅糖水還有別的嗎
經期可以多喝紅糖水嗎
紅糖姜水經期可以喝嗎
經期間可以喝紅糖水嗎
經期能喝紅糖檸檬水嗎
痛經可以喝生薑紅糖水嗎
痛經喝紅糖水能夠緩解嗎
生薑紅糖水經期能喝嗎
月經沒來可以喝紅糖水嗎
月經量少吃紅糖有用嗎
喝紅糖水對月經有什麼好處
月經期喝紅糖水好嗎
薑絲紅糖水有什麼作用
痛經喝紅糖水有用嗎
女人經期喝紅糖水好嗎
月經期喝紅糖姜水好嗎
經期可以喝姜紅糖水嗎
經期能不能喝紅糖水
經期喝紅糖水會發胖嗎
月經期可以喝紅糖水嗎