緩解痛經的食物是什麼?
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痛經是許多女性朋友面臨的問題,如何緩解痛經對經期婦女尤爲重要。今天小編收集了很多緩解痛經的飲食,希望對姐妹們有所幫助。同時,注意月經期間的飲食。
緩解女性痛經食物大盤點
1、紅酒燉蘋果活血化瘀,對女性經期肚子痛也有療效。
做法:蘋果(400克)剝皮,用刀切成月牙。將蘋果放入奶鍋中,倒入紅酒未過蘋果,中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加冰糖或蜂蜜吃。
效果:活血化淤,對女性生理期間腹痛也有效果。此外,葡萄酒也是美容的好產品。
2、中醫認爲,痛經多爲肝腎虧損、血氣不足、寒邪凝滯、血氣不足引起的,以益氣養血、肝腎補充、活血散寒、理氣化淤爲治療,可選擇以下藥膳食療法:
當歸益母草蛋:當歸10克、益母草30克、雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋加入清水煮至雞蛋熟後,去殼煮一會兒,去渣取汁,喝湯吃雞蛋,每次一個,每天三次,連續服用5~7天。適合血瘀痛經,經血紫暗有塊的人。
瘦肉調經湯:豬瘦肉50克,草60克,調味料適量。調經草布包,洗豬肉,放入豆油鍋炒一會兒,加入湯和調味料等,加入藥包,煮豬肉熟後,去藥包,吃肉喝湯,每天一劑。適用於氣滯血瘀引起的痛經。富貴羊肉:羊肉500克,茴香、肉桂、白芍、當歸、桂枝、附件各10克,新鮮山藥150克,調味料適量。把羊肉洗乾淨,切塊的新鮮山藥洗乾淨,去皮,切塊,和羊肉一起炒鍋,加入適量的水煮沸後,用各種藥(布包)和生薑、胡椒、青椒等,用文火煮到羊肉腐爛後,去藥包,加入鹽、味精、豬油適量服用,每天1劑。適用於小腹拒絕按壓、熱痛減少的冷凝子宮引起的痛經者。
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