缺鋅如何快速補充
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補鋅最快的就是補鋅。臨牀上補鋅的藥物比較多，有口服劑也有膠囊，根據不同的情況選擇，容易被人體吸收，可以達到快速補鋅的效果。二是食物補鋅。鋅主要存在於動物內臟和海產品中，牡蠣含鋅最高，其他食物含鋅量非常少。水果也不多，瘦肉、牛肉、蛋黃、花生、穀子、蘿蔔等鋅含量高。通過食物補鋅或藥物補鋅，聽取醫生的意見，在醫生的指導下補鋅。
補鋅過多的危害
1、鋅容易中毒。鋅中毒會引起噁心、嘔吐、食慾不佳、發燒、上腹疼痛，同時也會引起急性腎功能衰竭等疾病，比較嚴重會引起死亡。
2、導致貧血。人體內鋅過多會影響鐵元素和維生素C的吸收，導致人體出現貧血症狀，影響人體正常發育，從而帶來一系列健康問題。
3、補鋅過多，後期易患心腦血管疾病。冠心病和動脈硬化的疾病概率非常高。鋅/銅比值增大，導致膽固醇代謝紊亂，易產生高血壓和心臟病。
4、降低人體免疫力。大量鋅能抑制吞噬細胞的殺菌力和活性，降低人體免疫力，減弱抗病力，降低對疾病的感知性。
5、誘發人體銅缺乏，引起生理功能障礙。骨質疏鬆症、貧血、腦萎縮。
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