懷孕前3月每天補充0.4mg葉酸
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以前服用避孕藥的女性,爲了不增加胎兒畸形風險,停藥3個月後懷孕,使用宮內節育器避孕的話,取得環的月份不能懷孕。因爲子宮內膜需要一定的修復期。
倒計時3個月:遠離X射線,每天補0.4毫克葉酸
除了繼續學習妊娠知識、調整身心健康外,育齡女性在要孩子之前的3個月,還要遠離輻射、添加劑等危險物。
“這時,女方要避免做胸透、CT、鉬靶(乳腺檢查的一種)等X射線類檢查。趙先蘭表示,x射線可能會損害卵細胞,引起流產、胎死宮、胎兒畸形等。
以前服用避孕藥的女性,最好停藥3個月再懷孕,以免增加胎兒畸形風險;若使用宮內節育器避孕,在取環當月不能懷孕,因爲子宮內膜需要一定的修復期。
“停用避孕藥的3個月,可採用安全套避孕;取環後1個月,不建議同房,以防感染。
另外,想要孩子的女性,儘量不要生病,不要吃藥,遠離高輻射、高污染的工作環境,不要做美容,也不要使用含汞和鉛的化妝品。
“從懷孕前的3個月到懷孕後3個月,女方要補葉酸,每天一次,一次0.4毫克。王麗娜說葉酸對胎兒神經管的發育有好處,可以減少神經管畸形的風險。
“動物內臟、大豆類、綠葉蔬菜也富含葉酸。”付三仙說,在膳食平衡的基礎上,補充足夠的優質蛋白質,如瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆製品等,能提高卵子、精子的質量;而含添加劑、防腐劑的食物要少吃。
最後衝刺:身心健康時選擇懷孕
如果在懷孕前檢查、心理調整、生活環境等方面做好準備,夫婦可以有計劃地懷孕。
“通常月經前14天左右,是女性的排卵期。”崔世紅說,可預先測定好排卵期,之前有計劃地減少性交次數,保證精子的數量和質量。同時,排卵期前後儘量做愛時,雙方心情好,身體好。
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