孩子便祕吃香蕉沒用是怎麼回事 吃什麼可以有效給孩子通便
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很多家庭在孩子便祕的時候會給孩子吃香蕉,一根不行再加一根,但是並沒有什麼效果,那麼用什麼方法可以改善孩子的便祕呢,本站小編就來說說吧。
首先,我要糾正一點:便祕時吃香蕉,少量食用是可以緩解寶寶便祕情況,但是香蕉吃多了,不僅不具有促進消化,通便的作用,反而還會讓便祕更加嚴重,甚至於出現便祕肛裂的情況!
爲什麼呢?彆着急,你接着往下看~
香蕉
飽和脂肪酸含量低,低膽固醇,低鹽。
膳食纖維豐富,含人體每天膳食纖維需求的15%-20%。
富含維生素 C,維生素 A 和維生素 B6。
礦物質豐富,主要含鉀、錳、鎂、鈣、鐵、磷。
美國兒科學會育兒百科中明確指出,幼兒或者更大一點的孩子如果出現了便祕的情況,就應該少吃米飯、香蕉以及非高纖維的小麥和麪包。
香蕉的確富含豐富的膳食纖維,適量的膳食纖維吸水膨脹,讓腸道產生便意,可促進排便。
可若是攝入的膳食纖維過多,就需要喝大量的水,一旦腸道中的水分不夠膳食纖維吸收,則不膨脹,腸道就不會產生便意,就會引起便祕情況。
就像是“和麪”一樣,當面粉多了,水少了的情況下,面就和不成一團。
所以說,寶寶出現便祕的情況,吃適量的香蕉是有助於寶寶排便,如果給寶寶吃過量的香蕉又沒有正確的補水,就會引起便祕。
梨
梨的營養價值相比較其他水果確實低了點,但是梨富含的不溶性膳食纖維含量(如木質素、纖維素以及膳食纖維)卻更高。
這些豐富的膳食纖維能夠有效刺激腸道,加強蠕動,從而緩解寶寶便祕的情況。
火龍果
火龍果含有豐富的水溶性膳食纖維,100克火龍果中含有膳食纖維1.62克。
富含的水溶性纖維有助於胃腸蠕動,具有促進腸胃消化的功能,對便祕有輔助治療的作用。
同時,火龍果中的像芝麻一樣的黑籽,含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質,有助胃腸蠕動,達到潤腸效果。這對緩解寶寶便祕也非常有幫助
由於火龍果本身具有潤腸通便的作用,寶寶如果吃多了就會導致腹瀉,所以平時媽媽在給寶寶食用的時候,每次不要超過50克;便祕的寶寶食用,每天也不要超過150克。
西梅
西梅包含了豐富的纖維素、維生素A、鈣、鉀等營養元素,不僅具有營養價值,還具有醫用價值。
因爲西梅中富含山梨糖醇,這是一種能夠使大便變稀的糖。但是西梅食用多了同樣會引起腹瀉,所以建議給寶寶食用少量的西梅就好。
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