容易上火怕冷怎麼調理

人體的體質各不相同，有些人容易上火，有些人怕冷。而有些人又容易上火又怕冷，雙重體質需要精心地去調養身體。不管在生活中的哪一方面，都要注重，那容易上火怕冷怎麼調理？

首先容易上火是一種火熱的體質，而怕冷就是陽氣不足導致的寒性體質。當一個人容易上火怕冷，就是外熱內寒的體質。在飲食上，可分爲季節的調理。在冬春季節，天氣較爲寒涼，氣溫較低，陽氣就會不足。這時候可適當吃一些溫補的食物，如羊肉、驢肉、生薑等。而在夏秋季節，天氣較爲炎熱，容易傷陰。這時候要吃些清熱養陰的食物，如枸杞、菊花、雪梨等。

其次，這類體質的人要增加戶外運動時間，鍛鍊身體，增強體質。之所以會容易上火，就是一種虛不受補的現象。鍛鍊身體，體質增強後，身體的耐受力會提高，那就不容易上火了。

最後，在生活中，也要注重細節。天氣炎熱時不能吃太多冰冷的食物，天氣寒冷時也不太多溫補食物。並且，夏天應待在常溫的環境下，減少待空調房的時間。冬天避免過長時間待在暖氣房內，避免傷陰。