肚子脹氣不消化怎麼辦

有很多因素都會影響人們的胃腸系統，在暴飲暴食、吃飯太快以及患有胃腸疾病的時候，就會出現脹氣、不消化的現象。而且這種情況通常會持續好幾天，讓人很不舒服。那麼，肚子脹氣不消化怎麼辦，肚子脹氣不消化吃什麼好？

肚子脹氣不消化怎麼辦

有脹氣、不消化經驗的人都知道，一旦開始脹氣就會持續一段時間消除不了，讓人非常不舒服，吃也不是，不吃也不是。這個時候可以吃一包酵素，幫助消化、促進腸道蠕動，一小時後就能夠緩解肚子脹氣、不消化的情況。

肚子脹氣不消化吃什麼好

1、酸奶；其中含有對我們人體有好處的有益菌，可以幫助維持我們腸道菌羣的健康平衡，還有助消化的功效，對於有消化不良和便祕症狀的患者來說，酸奶都是不錯選擇。但需要注意的是，酸奶不宜空腹飲用，以免損傷胃黏膜。

2、西紅柿；其中含有豐富的維生素C，它可以幫助我們維持腸道的健康，避免出現消化不良的一些現象，雖說西紅柿有一定的助消化作用，但同時它也是一種酸性蔬果，所以對於胃酸過多的患者來說，就不宜過多的食用了，以免增加胃酸的分泌量，造成胃黏膜的損傷。

胃腸系統出現的不適感，通常都是和吃有關，所以大家要飲食要有規律、也不能暴飲暴食，選擇易消化的食物。大家都想知道肚子脹氣不消化怎麼辦，這時候可以吃一些酵素，也可以喝酸奶和吃些西紅柿，都能夠緩解肚子脹氣、不消化問題。