13歲睡不着怎麼回事
本文已影響2.63W人
睡不着也是人們常說的失眠，就是一種無意識的勝利行爲。睡不着的人就算是躺下了，意識也是清晰的，沒有睏意。失眠睡不着會影響大多數人的生活狀態，晚上睡不着，白天就沒精神了，對於13歲的孩子來說也是一樣的。那麼，13歲睡不着怎麼回事？
13歲睡不着怎麼回事
考慮植物神經功能紊亂導致，有可能和腦神經衰弱有關，也有可能和缺鈣有關，還有學習壓力太大的可能， 需要到當地醫院檢查微量元素，如果是缺鈣導致的神經興奮性增高，需要及時補鈣的，平時可以在睡前喝點牛奶，有安神和補鈣的效果
這麼大的孩子，一般是不會失眠的，可能是白天睡覺比較多，或晚上貪戀電腦、遊戲等影響了睡覺。
13歲睡不着怎麼辦
是不是有失眠症的問題，但是建議先考慮就醫檢查原因，還要注意是不是微量元素的異常。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少。有嚴重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨牀症狀，並誘發一些心身性疾病。
睡不着時，睏意採用一些小技巧來轉移注意力。數星星是沒有效果的，但是可以用跟數星星差不多無聊的方法，讓自身對它提不起興趣，如平時不喜歡看的書，不喜歡做的題目，不喜歡聽的歌曲以及新聞等，都能有效轉移注意力。
