乾眼症是指眼睛很乾嗎 生活中如何應對乾眼症

最近幾年，出現乾眼症的人越來越多，很多人對於乾眼症的理解比較淺薄，認爲只是眼部乾燥，那麼，生活中如何應對乾眼症？下面本站小編就帶來介紹。

乾眼症是指眼睛很乾嗎

近幾年，越來越多的人出現了乾眼的症狀。乾眼症是什麼？乾眼症僅僅是“眼乾”嗎？當然不是這麼簡單。乾眼症是由於各種原因導致淚液質和量的異常而出現的一系列症狀。患者除了感覺到眼睛乾澀，還會有異物感、燒灼感、流淚及視力忽好忽壞等表現。乾眼症的患者多集中在中老年人羣，其中女性更爲常見。

兒童青少年的淚液分泌較成人旺盛，因此，兒童青少年乾眼症的發病曾被認爲是非常少見的。但現在我們發現，在門診就診的兒童青少年患者中，乾眼症已不少見。

通常，兒童缺乏準確描述自己眼部症狀的能力。因此，我們很少聽到孩子說“眼睛乾澀”“異物感”“視物模糊”等乾眼症的表現。但是，他們會出現頻繁眨眼（瞬目）以及揉眼的症狀，還有些孩子表現爲眼紅、畏光等。這些也是家長帶孩子來醫院檢查眼睛的常見原因。

生活中如何應對乾眼症

在生活中我們需要注意以下幾點：

1、避免長時間盯着電子屏幕或者書看

因爲長時間太過專注的盯着手機或者書，會降低眨眼次數，減少淚液分泌，讓眼睛變得乾燥，大家可以有意識的多眨眨眼，這樣不僅能保證淚液的正常分泌，也可以減少淚液的蒸發。

2、保持室內空氣溼度

要儘量避免空調或暖氣過度乾燥，對乾眼程度較重的人來說，可以考慮使用溼房鏡增加眼睛周圍溼度。

3、良好的用眼習慣

視疲勞也是乾眼症的誘發原因之一，所以要避免長時間高強度用眼，每隔一段時間就要休息一下，儘量避免在昏暗的燈光下看手機，特別是夜裏黑着燈看手機。

4、注意飲食

多喝水，多吃水果蔬菜，補充水分和維生素，少吃油炸食品。

5、一些容易誘發乾眼症的事兒

長時間佩戴隱形眼鏡、暴力揉眼睛、眼妝卸的不徹底、長期使用吹風機吹頭髮經常吹到眼睛、抽菸或者被動吸二手菸、亂用眼藥水等等，這些也會讓大家更容易患乾眼症。

6、人工淚液緩解

如果有必要，可以使用人工淚液或其他藥物來緩解乾眼症的症狀，人工淚液一天4-5次即可。

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