霜降養生要注意什麼 霜降節氣要怎麼過
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霜降是秋天的最後一個節氣了,也可以說再往後天氣會進入冬天,那麼霜降要怎麼過比較好,養生要多加註意哪些事情呢,本站小編就來說說吧。
1.注重鍛鍊
在霜降時節,如果是要養生的話,一定要十分重視鍛鍊,這樣有助於身體長期保持年輕的狀態,這對老年朋友而言意義是非常大的,長期鍛鍊的話,可以提高身體素質,而且還能提高抵抗力,能夠讓疾病長期遠離,這對後續的健康是非常有益的,但是鍛鍊也要適當,不要給身體帶來太多的負擔,這樣會起到反效果。
2.中醫調理
除了要注意養生的方面,選擇中藥調理也是個不錯的方法,中藥在調理身體方面效果也是非常明顯的,堅持一段時間會受益很多,但是如果是採取中醫治療,一定要到正規的醫院進行治療,聽從專業醫生的全方位指導,切勿到一些不規範的診所,這樣對患者的恢復也非常不利,做好藥物這方面的把控工作。
“霜降”後一般是進補的好時候,諺語有“補冬不如補霜降”的說法,以保暖潤燥健脾養胃為主,應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪裡蕻。少吃冷硬食物,忌強刺激、暴飲暴食,還要注意胃的保暖。 “春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山藥、藕、荸薺,都是這個時節適宜吃的食物。此外,還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物,也很有保健效果。
賞菊 霜降時節,正是菊花盛開之際。 此時,民間會舉行菊花會。以表達對菊花的喜愛和崇敬。 有一種小範圍的菊花會,是富貴人舉辦的,不必出家門的。 在霜降前就採集百盆名品菊花,放置廣廈中,前軒後輕,也搭菊花塔。菊花塔前放上好酒好菜,先是家人按長幼秩序,鞠躬作揖拜菊花神,然後喝酒賞菊,賦詩潑墨。而北京文人多在天寧寺、陶然亭、龍爪槐等處舉行菊花會。
登高 秋季山林、高山空氣新鮮,大氣中的浮塵和汙染物較少。 霜降時節登高遠眺,既可使肺的功能得到舒暢,同時登至高處極目遠眺,心曠神怡,還可舒緩心情。
如果說冬天禦寒,祛風除溼效果最好的,當然就屬火鍋啦,吃火鍋菜品全是原始的材料,加上湯料鍋底高溫煮熟,食物的新鮮程度和衛生情況能看得見,吃起來也比較放心。尤其冬天吃火鍋可禦寒,菜餚能保持溫度讓身體暖和起來,讓您在寒冷的冬季暖融融的。而夏天吃開胃健脾,祛風除溼,排除體內毒素。
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