雨水養護注意事項 雨水養生的禁忌
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雨水如何養生?2月19日是雨水節氣。其實,春節過後,雨一直持續著。雨水節氣是春季裡面的第二個節氣,也是最容易出現倒春寒的節氣。現在小編就來為大家講講,雨水節氣期間應該注意什麼。
注意事項一:不宜劇烈運動
雨水仍然是早春節氣,特別是北方,仍然較為寒冷,因此,不宜於做過於激烈運動,以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。你可以做一些輕鬆的運動,如散步和太極拳。
注意事項2:春季按壓工作
雨水節氣涼爽,按氣溫培養衣服。同時,不要吃太多寒冷的食物或喝涼茶,可以適當地吃溫暖的甜食,養脾胃,避免脾胃冷。正如唐代藥王孫思邈說:春日宜省酸增甘,以養脾氣。
注意事項三:注重調解飲食
雨水節氣,飲食調節是根據春季氣候轉暖,早晚較冷,風邪漸增,常見口舌乾燥現象,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩之品。可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好,可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節,我們應少吃羊肉等溫熱之品。
注意事項四:要心平氣和
靜心則氣血平穩,既不會擾亂心血,也不會損傷心氣。心氣充沛,方能滋養脾臟,養脾得以健胃。春季天氣多變,一定要保持心境平和常態。同時,清心寡慾,不胡亂工作,養活精神。
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