五種營養美白食譜使你的面板從內到外變得柔軟透明
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美白是每個女生一直追求的話題,一個人如果白淨會給自己的顏值增分不少,那麼面板黃的人該怎麼美白?除了外部美白,內部調整也很重要,接下來看一些有效的美白食譜,也可以變身為白美人。
1、番茄雞蛋湯
原料:番茄、雞蛋各一個(食用人數多自己適量增加)。製作步驟:首先洗番茄,炒成泥狀。隨後加水煮湯,待水沸騰後倒入蛋液。雞蛋煮成花狀就行了。作用:西紅柿是美容養顏的佳品,平時生吃也能夠美白護膚。與雞蛋一起煮湯,能夠美白肌膚,延緩衰老。
2、黃瓜粥
原料:黃瓜、大米、生薑適量。製作步驟:洗黃瓜和米,切姜,切黃瓜。先把米和薑片放入鍋中煮,沸騰後加入黃瓜,等到所有食物煮熟。作用:黃瓜粥的作用特別多,既能潤腸,又能減肥,還能美容養顏,具有一定的美白效果。
3、山藥竹筍炒雞肝
原料:山藥、雞肝、竹筍適量。製作步驟:雞肝切片、山藥、竹筍切片。首先,將三者用沸水浸泡,然後加入適量的高湯和調味料炒至熟。作用:雞肝補血,山藥補氣,竹筍排毒,三者一起吃有助於補血,美白養顏。
4、桂花銀耳燉蛤
原料:桂花、銀耳、蛤、冰糖適量。製作步驟:首先清洗桂花、銀耳、蛤蜊,其中銀耳和蛤蜊必須用溫水滲透。把四種材料放進燉盅裡面,加入500毫升的水。待水沸騰後用小火慢燉半個小時就可以食用了。作用:對女性來說,蛤蜊滋潤面板,延緩衰老。銀耳可以養氣補血,使面色紅潤。桂花香氣宜人,也可以食用。三者一起吃,可以滋潤面板,使面板白皙光滑。
5、胡蘿蔔蘋果汁
原料:蘋果一個,胡蘿蔔一個,檸檬一個。製作步驟:將蘋果和胡蘿蔔洗淨,然後把蘋果、胡蘿蔔、檸檬三者一起放進榨汁機榨汁即可。作用:檸檬可以美白,蘋果可以去除斑點養顏,胡蘿蔔可以有效預防疾病,三者顏,增強抵抗力。
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