枸杞和什麼浸水補腎?補腎還有哪些方法?
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枸杞和什麼浸水補腎?
中醫理論認為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經,補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴,常用於治肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘後飲用,泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接咀嚼枸杞子有助於吸收營養成分。
服枸杞四季皆宜:春季可單服,也可與黃芪煮水喝;夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲勞;秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類;冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。紅茶3克,枸杞子20克,用沸水提取枸杞茶20粒
枸杞子,5朵幹菊也可以一起加水提取銀耳15克,枸杞子25克,加入適量的水用文火煎成濃汁,加入蜂蜜20克,再煎5分鐘就成枸杞銀耳湯,每隔一天加一次溫水
一般來說,健康的大人每天吃20克左右的枸杞比較合適的治療用可以增加到30克。枸杞要經常吃,不要一次大量吃。用枸杞泡水或煲湯,只飲湯水並不能完全吸收,因為受水溫、浸泡時間等因素影響,只有部分藥用成分能釋放到湯水中,為了更好地發揮效果,最好將湯裡的枸杞也一起吃掉。不用任何加工,直接嚼服枸杞子對營養成分的吸收會更充分,可將枸杞用水沖洗乾淨後嚼服,但服用量要減半。
枸杞溫暖身體效果明顯,患感冒發燒、炎症、腹瀉的人最好不要吃,同時枸杞具有興奮神經的作用,性慾亢進者不應服用,枸杞子含糖量高,每100克含糖19.3克,糖尿病人慎重使用,不應過多。
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