白領睡得很少 週末回不來了
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經過好幾個不眠之夜之後,很多人希望在週末的時候大睡一覺來恢復體力,但是美國一項研究顯示,人們這樣做可能會無功而返。
美國威斯康星大學麥迪遜分校的研究人員發現,長期睡眠不足,例如每晚只睡不到4小時,對人體的傷害是會與日俱增的。在這一點上,睡不夠和不睡的後果是差不多的。即使只有幾天沒有感覺,也會影響人的心靈功能。這種傷害是一夜好覺無法彌補的。
研究人員研究了缺乏感覺對老鼠的影響,記錄了老鼠在睡眠和覺醒狀態下的大腦慢動作。慢波活動可以顯示人需要什麼時候睡覺,大腦醒來的時間越長,慢波活動就越激烈。結果表明,即使老鼠抓住時間,大腦慢動作對身體的損害也會日益增加。無論是睡眠還是冷靜,劇烈的大腦慢動作都表明應該睡覺。
研究領導人喬亞拉-薩拉里說:比起按時上床和疲勞上床,更喜歡看電視和熱鬧的社交活動。他們想在週末回來,其實只是願望。連續五天夜間睡眠少於4小時,人就會出現失眠傾向和認知能力障礙。這些傷害不是第二天睡覺,或者連續睡10個小時就能彌補。
薩拉里說,失眠會導致人體胰島素抗體上升,引起糖尿病。
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