冬季頸椎病患者激增的原因是什麼?寒冷季節如何養護頸椎?
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平時多抬頭,做寬胸運動,天氣好的時候去郊外放風箏,放風箏的時候,人可以挺胸抬頭,保持頸椎、脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性,有助於提高骨質代謝,提高頸椎、脊柱的代償功能,不損傷椎體,預防椎骨和韌帶的退化。冷空氣又來了,氣溫驟降。新年以來,持續寒冷的天氣使骨科頸椎病患者比前增長了30%。
醫生說:冬天天氣寒冷,容易引起人體頸背肌肉痙攣,引起頸椎病復發。因此,頸椎病患者應特別注意頸背冬季保溫。頸椎病的臨床表現主要是眩暈,即椎動脈型頸椎病。頸性眩暈不會持續很長時間,屬於一次性眩暈。由於頸椎脫變、鉤椎關節增生、寰樞椎不穩定,三個作用使人體椎動脈痙攣,引起腦供血不足,引起眩暈。
醫生說,在寒冷的冬天保護頸椎,
1.頸背保溫,外出時戴圍巾,防止頸部感冒。
2.加強頸肩肌肉鍛鍊,工作餘地,頭部和雙上肢前屈後伸,緩解疲勞,提高肌肉發達、韌性,有利於頸部脊柱穩定性,提高頸肩適應頸部突然變化的能力。
3.平時多抬頭,做寬胸運動,天氣好的時候去郊外放風箏,放風箏的時候,人可以挺胸抬頭,保持頸椎、脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性,有助於提高骨質代謝,提高頸椎、脊柱的代償功能,不損傷椎體
4.避免高枕睡眠的不良習慣,高枕可能會使頭部前屈,增大低位頸椎的應力,加速頸椎蛻變。
5.上車時不要打瞌睡。在車上打瞌睡,人的脖子支撐不住,用腱的牽引保持姿勢的狀態下,只要受到一點外力的刺激,頸椎就容易受到損傷、偏移,在嚴重損傷神經的剎車時會發生頸部損傷,如果有頸椎病的話,病情容易惡化,有可能引起癱瘓。
6.長期伏案工作人員應定期改變頭部,按時鍛鍊頸肩肌肉。
7.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩,談話、讀書時要正面注意。要保持脊柱的正直。
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