孕婦火鍋底料簡單自制的做法 2018孕婦吃火鍋下哪些菜好
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孕婦火鍋底料簡單自制的做法 孕婦吃火鍋下哪些菜好。在冬天火鍋是決定少不了的,很多孕婦也想吃火鍋,那麼在家做適合孕婦吃的火鍋底料怎麼做呢,下面本站的小編就帶來:孕婦火鍋底料簡單自制的做法 2018孕婦吃火鍋下哪些菜好。
孕媽忍不住想吃火鍋的時候,最好自己在家裡調配鍋底,外面的鍋底無法保證乾淨衛生。其實製作鍋底很簡單,給大家說一下番茄鍋和三鮮鍋的做法,這兩種都比較清淡,孕婦吃了很安全。
首先,你需要找一個大小適中的小鍋,在鍋裡放上小段蔥白、薑片、辣椒絲、紅棗,加適量的鹽、雞精,(注意不要放味精),然後放上幾片番茄再加點番茄醬開水煮沸,就可以放菜涮著吃了。同理,也可以把番茄片換成香菇片、蘑菇、金針菇,做成三鮮鍋。
注意選擇合理的食材,葷素搭配,不可吃太多
在家裡吃火鍋,要把熟菜和生菜洗乾淨分開放置,以防食物上的蟲卵、病菌交叉感染。
煮肉的時候一定要把肉煮熟,不給肉類食物上的弓形蟲、病菌留下生存的機會。孕媽也不能一直吃肉,要注意搭配蔬菜水果一起吃,也不要吃得太多,避免消化不良,身體感到難受。
雖然,這樣吃火鍋是非常安全放心的,但是什麼東西都不能過量,要適可而止。孕媽懷孕期間還是少吃火鍋比較好。
另外,吃過火鍋之後,最好運動10多分鐘,促進消化、緩解腸胃負擔,因為吃火鍋的時候我們很容易吃過量。
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