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單獨看燕麥的食用說明,燕麥粥的熱量還是比較高的,生燕麥的熱量是100克有367大卡。但是雖然熱量較高,但只需少量幹燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥,廣受減肥者歡迎。一小碗燕麥粥的營養物質就足夠維持人體生命活動所需。燕麥是粗糧,高纖維、高蛋白、高碳水化合物,含有豐富的植物纖維,可以幫助人們清理腸道,熱量比較低,營養也十分豐富。在日常生活中,把燕麥粥當成主食,是我們不錯的選擇。
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