失眠是什麼原因引起的 治療失眠的食物
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
什麼食物吃了會讓人睡不著?以下是一個具體的介紹。
酒精
什麼食物吃了會讓人睡不著?據專家介紹,很多人通過喝酒來放鬆身心,其實酒精會妨礙身體進入REM(快速眼動)的深睡階段。正因為如此,很多人喝酒睡覺,第二天還很昏迷。
牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會轉化成刺激物多巴胺,從而導致夜間警覺清醒,輾轉反側,睡不著覺。
咖啡因飲料
眾所周知,咖啡因多年來被認為是失眠的原因。什麼食物吃了會讓人睡不著?美國註冊營養師米歇爾·杜達什說,咖啡因不會給身體增加能量,但確實是刺激物,提高人體的警覺度,睡眠困難。
乳酪
營養學專家表示,乳酪含有大量氨基酸乳酪胺酸,乳酪胺酸有助於在人體內產生腦神經傳遞物質的多巴胺,使大腦清醒,睡眠困難。
辛辣食物
晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。吃什麼食物睡不著覺?燃燒心靈的患者晚飯吃辣的食物,躺下後病情惡化,影響睡眠。因此,專家建議,一天當中,吃辛辣食物宜早不宜遲。
加工或煙燻肉食
專家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外,加工煙燻肉也是最不健康的垃圾食品。
人蔘茶
一些草藥茶有助於睡眠。但是最好不要加人蔘。吃什麼食物睡不著覺?一些人喝過人蔘茶後沒啥反應,但另一些人則會出現失眠和血壓升高問題。專家建議,睡前幾小時內最好不要喝人蔘茶。
吃什麼食物睡不著?以上這些食物可能都會造成你出現睡不著的情況。長期失眠不僅會影響生活質量,還會危害健康。因此,理解飲食禁忌,睡前不要吃失眠的食物,可以提高睡眠質量。
失眠的原因是什麼 失眠是什麼原因引起的
失眠是什麼原因引起的 慄山藥烏雞湯滋養治療失眠
失眠失眠是什麼原因引起的?11種家常食物讓你輕鬆入睡
什麼食物治療失眠
產後失眠是什麼原因引起的? 產後失眠怎麼辦?
失眠的原因及治療
失眠是什麼原因引起的 秋天腎虛容易失眠嗎
治失眠的食物
失眠是什麼原因引起的 如何巧用藥膳調理失眠
失眠是什麼原因引起的 教你防止失眠的妙計
失眠是什麼原因引起的?改善失眠的注意事項
秋季失眠是什麼原因引起的 教你預防秋季失眠
失眠是什麼原因引起的?預防失眠要注意四點
失眠是什麼原因引起的?失眠熬夜如何改善?
失眠是什麼原因引起的?擺脫的失眠的幾個好方法
失眠是什麼原因引起的 分享四個調理失眠的妙計
失眠是什麼原因引起的?幾大食物教你調理
【女性失眠多夢的原因有哪些】女人失眠是什麼原因引起的 女人為什麼會失眠的原因
失眠是什麼原因引起的?緩解頭痛失眠有妙計
失眠是什麼原因引起的 失眠是心理障礙嗎
失眠是什麼原因引起的?白領為什麼會失眠呢?
什麼原因引起了失眠
失眠是什麼原因引起的 失眠後吃桑葚蜜膏
年輕人失眠是什麼原因引起的?中醫治療失眠有妙計
失眠是什麼原因引起的 失眠者如何提高睡眠質量
失眠是什麼原因引起的 治療失眠的按摩方法有效緩解疲勞幫助睡眠
失眠是什麼原因引起的?喝菊花茶會失眠嗎?
失眠是什麼原因引起的 用藥膳可以調理失眠
引起晚上失眠的原因
心慌失眠出汗怎麼辦?失眠是什麼原因引起的