經前綜合症是什麼?喝奶昔可以治療經前綜合症
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女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西,因此為何不在這幾天放縱一下味蕾,喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品呢?研究表明,富含維生素D和鈣的飲食很可能改變體內雌激素水平,有助於降低PMS風險的40%。
因此你可以試試這個低卡路里的治療方法:將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。只有160卡路里的飲料才能得到25%所需的鈣和維生素d含量。
喝蘋果汁緩解頭痛
上班一天神經緊張,被工作壓得喘不過氣來?蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度,其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣持久。研究表明,如果喜歡新鮮蘋果的香味,對身體有非常顯著的治療效果。平日裡人們口中說的味道有九成是氣味,而青蘋果或任何一款蘋果汁(或鮮榨或濃縮)都有助於緩解頭痛引起的痛苦。
喝檸檬水增強能量
早上想保持精力充沛,下午感到低迷時喝檸檬水是個好選擇。芝加哥的研究表明,檸檬的味道通過刺激鼻子的神經來抵抗疲勞,反而能夠喚醒大腦的感測系統。
喝純咖啡清晨不迷糊
當你在清晨不情願地被人拽起時,可以嘗試為自己倒一杯爪哇產的咖啡。咖啡因會激發你的神經系統,你會覺得整個人都更清醒,思維也更敏捷了。根據個人喜好,有些人喜歡甜咖啡,但應該注意加入低脂肪或脫脂牛奶,而不是一勺糖。這是因為加入了很多奶油和糖分,不僅影響腰圍,這些物質也不能長期提供人體所需的能量。純牛奶可以提供人體所需的蛋白質和碳水化合物,有助於長期保持血糖值的穩定。
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