產婦如何按摩可以達到催乳的效果？產後催乳需要注意什麼？

新媽媽需要掌握正確的乳房按摩技術，有利於促進乳汁分泌，幫助嬰兒吸收母乳的健康生長。今天小邊為您帶來了三種超級有效的催乳按摩技術，來看看！

新媽媽產後坐月子怎麼按摩催乳？

1.新媽媽應該保持每天喝牛奶的好習慣，多吃新鮮蔬菜和水果。它不僅能使自己有足夠的牛奶，還能修復活力，平衡營養，不發胖。

2.兩側乳房應餵養：如果一次只餵養一側，乳房刺激減少，自然泌乳減少。嬰兒應該每次吮吸兩側的乳房。

3.多吮吸:母親的牛奶越少，嬰兒吮吸的次數就越多；喂得越多，分泌的牛奶就越多。

4.吸空乳房:母親要多接觸寶寶的面板，吸吮乳頭是母乳分泌的良好刺激。

5.保持好心情:母親在任何情況下都應該以平和愉快的心態面對生活中的一切。

6.補水:母親餵奶時要注意補水，多喝豆漿、原汁原味蔬菜湯、不含酒精的米珍露等月子米酒、生化湯。

7、充分休息：睡眠不足肯定會減少牛奶的數量。哺乳期的母親應該注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或家人幫忙照顧孩子，抓緊時間小睡一會兒。

產後分娩按摩技術

女性處於哺乳期，乳房容易發炎。按摩時一定要注意手法。如果手法不準確或者力過大，可能會導致腺管堵塞加重，嚴重的可能會引起炎症。此外，哺乳期母親平時也要注意乳房衛生。哺乳期母親不應因工作而耽誤正常擠奶時間。一般來說，兩三個小時要擠一次，否則容易發炎。

環形按摩：雙手放在乳房上下，按摩整個乳房；

螺旋按摩：一手握住乳房，另一手食指和中指向乳頭方向按摩；

手指按摩：雙手放在乳房兩側，從乳房擠壓到乳頭。

產後分娩催乳注意事項

自然分娩的媽媽通常在第一天就很累，需要休息才能恢復體力，所以不要急於喝湯；如果是剖宮產的媽媽，應該早點補充。

1.注意哺乳姿勢，避免乳頭髮炎

新媽媽應該採取正確的餵養姿勢。破乳頭不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確造成的。

2.清潔和按摩乳房

用乾淨的毛巾蘸一些溫水，從乳頭中心到乳暈，兩側輪流熱敷，每側15分鐘，同時按摩。

3.掌握喝催乳湯的時間

一般來說，乳房在嬰兒出生後兩三天內開始分泌乳汁，這是一種寶貴的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A，進入嬰兒體內產生免疫力，以保護嬰兒的腸道和呼吸道免受細菌的侵害。

4.根據媽咪的身體狀況補充

初乳分泌較多的新媽咪可以適當晚喝湯，少喝湯，避免乳房過度充盈和不適。如果新媽咪各方面情況都不好，就早點吃，多吃。

催乳能吃魚嗎？

是的，孕婦鯽魚湯是一種專門為孕婦提供牛奶的湯。鯽魚的肉很嫩，是牛奶的食物，對新媽媽的牛奶有很好的效果。鯽魚含有優質、完整的蛋白質，易於消化和吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。經常食用，可以補充營養，提高抗病能力。鯽魚具有脾溼、開胃、促進血液迴圈、通絡、溫中下氣的作用。對脾、胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋養和治療作用。