孩子多晒後背能補鈣嗎 隔著玻璃晒太陽有用嗎
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冬天很多家長喜歡帶孩子晒太陽,而且晒太陽補鈣,有說法稱,晒後背,補鈣效果更好,這種說法有依據嗎?隔著玻璃晒太陽有用嗎?下面本站小編就帶來介紹。
網上有一種說法:“孩子多晒太陽,尤其是後背,補鈣效果好!”那麼,這種說法有沒有科學依據呢?
兒科專家指出,晒太陽的確可以補鈣,但正確的說法應該是,晒太陽可以讓身體生成更多的維生素D,而維生素D可以促進身體對鈣的吸收。
人在晒太陽時,面板接受紫外線照射會生成維生素D,但這種維生素D還不具有活性,需要經過肝臟和腎臟的代謝,方能變成具有活性的維生素D,促進腸道、骨骼、腎臟吸收鈣。換句話說,孩子吃的鈣能不能被身體吸收利用,一定要具有活性維生素D的參與。
哂哪些部位?
不少老人推薦晒後背,但事實上,只要把孩子的手腳露出來就行了。提醒大家注意的是,臉對孩子非常重要,一定要做好防護,特別是眼睛。如果陽光過強,要注意遮擋。
在天氣好的時候,寶媽可以帶著寶寶晒太陽,如果是月齡小的寶寶,可以在家裡的陽臺上等陽光直射的地方,但是要注意把窗戶開啟,讓陽光直射。
如果天氣好,沒有風的情況下,寶寶是不會生病的。如果關著窗戶,紫外線被厚厚的玻璃擋住,那麼晒太陽達到的效果就不好了。
①最佳時間:上午9~11點、下午3~4點
根據美國研究院的發現,以上兩大時間段裡,太陽光照射特點是紫外線中A光束成分較多,該成分對寶寶身體更好,因為有利於維生素D的儲備,對人體有益。此外,A光束對人體的益處還體現在促進腸道鈣質吸收,能避免出現骨質疏鬆等問題,對寶寶來說,A光束能提高寶寶的身體免疫力,促進骨骼發育,可謂一舉多得了。
②晒太陽時長:不超過30分鐘
當然,並不是說晒太陽就是好的,紫外線也是存在弊端的,尤其是脆弱幼嫩的寶寶,晒太陽的時間長了會對面板造成傷害。
這裡建議家長根據寶寶的具體情況制定,年齡越小,晒太陽的次數就要有所限制。更重要的是,每次晒太陽的時長不要超過30分鐘,冬季可酌情延長,但夏天注意縮短並防晒。
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