三個原因是腿抽筋
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抽筋,特別是小腿抽筋,是很多孕婦懷孕後期的痛苦噩夢。廣西中醫學院附屬瑞康醫院產科主任黎燕玲介紹,孕婦抽筋的原因主要是,首先,隨著妊娠後期胎兒的成長,胎兒需要提供的鈣大幅度增加,孕婦不注意補充鈣,缺鈣引起抽筋,其次,孕婦神經肌應激機制發生變化,孕婦突然變更體位容易抽筋,孕婦子宮逐漸增大,壓迫小腿和下肢部位,血液迴圈不良
由於缺鈣導致孕期腿抽筋的可能性很大,因此孕婦出現小腿抽筋不可大意,鈣質的缺乏會危害母子健康。
專家支招
如何處理抽筋
準媽媽除了要了解抽筋的成因外,在發生抽筋時,準媽媽及其家人也應瞭解該如何處理。黎燕玲介紹了改善抽筋不適的方法。
程式1:腳底平整。如果準媽媽在站著時出現腿抽筋,可先將腳跟著地,將腳掌貼平地面;如果準媽媽在晚上睡覺時發生抽筋的症狀,可先將腳掌貼平牆面,待較為舒緩之後,再進行下一個動作。
程式2:腳尖翹曲。腳尖上翹可以帶動小腿肚的肌肉,並將小腿筋拉直。肌肉伸直後,肌肉的症狀可以停止或改善。最關鍵的,也是效果最好的,就是丈夫的按摩和安慰。
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