寶寶不吃飯又挑食怎麼辦 寶寶挑食不吃飯解決辦法
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越來越多的孩子有挑食,不吃飯的毛病,父母又不忍心讓孩子捱餓,只能選擇讓孩子吃零食,不利於身體的健康成長,那麼寶寶不吃飯又挑食怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
孩子不愛吃飯的原因
肚子裡都是滿滿的
做父母的一個通病就是,總覺得孩子沒吃飽。有研究顯示,超過1/2的父母都會在孩子吃飽後,要求孩子再吃幾口。
但其實每個孩子都很清楚自己該想吃什麼,該吃多少;即使大人不管,他也不會讓自己餓著。
每頓飯都把孩子喂的想吐,還沒消化完又來下一頓;或零食不節制,小肚子裡都是亂七八糟的零食。
脾胃一直得不到休息,孩子就會用拒絕吃飯來進行自我保護。
在控制零食的前提下,關於吃飯這件事,我們應該給孩子足夠的信任和耐心。吃沒吃飽,能吃多少,沒有人比他們自己更清楚。
穿得多,動的少
大家都知道一個常識,幹體力活的時候人特別容易餓。
我們小時候,沒有電腦手機,最愛做的就是和小朋友在外瘋玩,餓得不行才知道該回家找媽媽。
反觀現在的孩子,有幾個不是從小在家玩遊戲、刷抖音、看電視的?
戶外運動,對他們來說反而變成了更奢侈的東西。吃得多動得少,對吃飯肯定會不感興趣。
脾主四肢,四肢不運動,脾胃也得不到運動。
那麼多食物在身體裡不被消化,發展成積食的可能性就非常大。一積食,就更不愛吃飯了。
從小就是重口味
很多寶媽說,孩子特挑食,愛吃肉,愛吃零食,就是不吃蔬菜,這是怎麼回事?
這多半與過早新增調味品、零食吃太多有關。
孩子的味覺比大人要靈敏很多,對於鹽、糖、各種調料的需求很低。
1歲前不主張在輔食里加任何調味品,3歲前的食物最好都和大人分開做。
零食裡的各種新增劑、調味品也超多,對孩子的味蕾有強烈的刺激。
鹽吃多傷腎,肥甘厚膩傷脾胃;吃多了“重口味”的飯菜,再指望他吃寡淡的蔬菜,可真是為難了。
不愛吃飯或挑食,最終都會對脾胃造成傷害,對體質造成傷害。想要改善這種狀況,就要為孩子製造一點飢餓感。
保持飢餓感,很有必要
一開始我讓兒子捱餓的時候,婆婆超級不理解,偷偷跟我老公說,沒見過這樣的親媽,居然讓孩子捱餓。
後來看到兒子的轉變後,才知道我的做法是對的,後來別人誇我兒子吃飯很棒,婆婆就跟別人誇我教導有方。
餓一餓,是對脾胃的保護
讓孩子捱餓,並不是不給飯吃,而是在他不想吃飯時不強迫。
以前我兒子不想吃飯,我就讓他餓著,並且不給吃零食。玩了2個小時覺得餓了,自己就乖乖吃飯了。
很多寶媽中午餓了孩子,下午又給吃零食,結果孩子晚上又不想吃飯,形成了惡性迴圈。
很多中醫兒科大家都認為,適當的捱餓可以激發脾胃的運化功能。
有積食的孩子,適當的餓一餓,反而會好得更快。吃太多傷脾胃,脾虛了不能正常運化營養,吃再多也白搭。
說到讓孩子捱餓,很多人都不理解,可我認為這件事應該要反過來想。如果孩子脾胃功能正常,沒有強迫餵養,怎麼可能不愛吃飯呢?
對不愛吃飯的孩子來說,適當捱餓是給脾胃減負;對挑食的孩子來說,也更容易趁機引導吃其他食物。
晚上活動量較少,讓孩子適當捱餓最好是選擇晚上。
胃不和則寢不安,吃太多容易不消化,所以孩子的晚飯應當比中飯要少一些。在睡前餓了,最好也不要再給孩子吃,餓了就趕緊上床睡覺。
這樣既能讓孩子保持飢餓感,還能不加重脾胃負擔,有助於孩子保持好的睡眠質量。第二天早上起來,粑粑一拉完,孩子的腸道也會變得很清爽。
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