四個月寶寶晚上幾點睡

要保持寶寶良好的睡眠習慣，不僅要休息和調節大腦的神經系統和身體器官，還要利用身體的生長激素促進深層睡眠的增長，所以母親需要催促嬰兒早睡，而不是熬夜。孩子白天睡覺很多，晚上睡覺不容易。那麼，母親應該怎麼做呢？四個月，嬰兒晚上什麼時候睡得最好？

四個月寶寶晚上幾點睡

實際上，身體分泌生長激素的高峰時間段是從夜裡10點開始的，寶寶一般需要三十到四十分鐘才可能進入深度睡眠，得到最好的利用效果，因此晚上九點睡覺是比較合理的。

如何做到讓孩子9點之前入睡

1、五點後不要再讓寶寶睡覺：儘量讓寶寶養成午睡的好習慣，在保證白天睡眠時間足夠的情況下，避免下午五點以後入睡，否則兩次入睡間隔時間太短，寶寶很難進入深度睡眠，甚至還會哭鬧不止。

2、多帶寶寶去戶外，讓寶寶興奮：白天寶寶醒著的時候，寶爸寶媽們儘量抽出時間多帶寶寶在戶外轉一轉，讓寶寶接受外界光線和聲音的刺激，寶寶也會因此興奮起來。研究證明，寶寶白天保持興奮、愉悅的情緒，晚上入睡時會睡著得更快。

3、注意觀察寶寶，出現睏意時刻意引導。

4、摒棄錯誤的哄娃習慣，引導寶寶自主入睡：很多寶爸寶媽為了哄孩子儘早入睡，會有意無意養成一些不好的習慣，比如一直抱著寶寶、搖晃寶寶、讓寶寶叼著乳頭、奶嘴或其它小物件入睡，久而久之寶寶會形成嚴重的依賴，讓自主入睡變得更加困難。因此，寶爸寶媽們從一開始就要有意識地培養寶寶的良好睡眠習慣，不要為了圖一時的輕鬆而耽誤寶寶好習慣的養成。

以上關於寶寶四個月的睡眠時間以及如何培養寶寶的規律睡眠，今天的小編輯就在這裡向大家介紹到這裡，大家一定要多多關注孩子的睡眠狀況，按照正確的方法，主動引導孩子入睡，保證孩子足夠的大腦發育時間。