好習慣有好的性福生活 男女在床上的4種不當行為
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良好的飲食和生活習慣不僅有助於身心健康,還有助於性愛和夫妻關係。
1。一起鍛煉出汗。一項調查顯示,共同鍛鍊的夫妻中85%的人認為他們的性生活有所改善,另外1/5的夫妻表示共同鍛鍊有助於消除生活中的矛盾,改善夫妻關係。一起鍛鍊增加了夫妻關係的時間,培養了共同的興趣,使婚姻更加健康幸福。
2。我經常在家吃飯。家裡自制的食物比餐廳裡的食物衛生健康,可以搭配的方法也更豐富。夫妻一起計劃和準備一頓大餐,也是交流感情的一種方式。義大利有研究顯示,經常一起在家做飯和吃飯的夫妻,夫妻配合也更加默契。
3。每天睡七個小時。美國婚姻關係學家通過對上百對夫妻進行調查發現,夫妻的睡眠質量與性愛滿意度、婚姻質量密切相關。此前還有研究發現,缺乏睡眠的夫妻生活中容易發生衝突,這是因為睡眠少會對情緒調節和認知功能造成損害。因此,建議夫妻定期睡覺,保證每天7小時的睡眠時間。
4。一起看喜劇喜歡笑。看喜劇是夫妻共度美好時光的一項良好選擇。笑可以增加內咖肽的分泌量,減輕壓力,緩解疼痛,提高免疫力,降低血壓。夫妻一起開心地笑地笑,互相性感。根據對結婚45年以上的夫婦的調查,開玩笑,保持幽默感是結婚幸福的必要條件之一。
5。經常準備健康的零食。健康零食可以幫助人們保持體內血糖水平的平穩,增加能源供應,增強自制力,避免爭吵和衝突。如果你打算和你的伴侶討論重要的事情,不要空著肚子。請吃一些健康的小吃,如快樂果、蘋果乾、牛肉乾等。
6。多吃蔬菜和魚。“地中海飲食”是經過專家證明的健康飲食方式,這種飲食方案不僅能改善心臟健康狀況,還能增加睪丸激素的分泌量,提高婚姻生活的整體幸福感。這種飲食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鮮果蔬、深色的魚肉、穀物、橄欖油等。
7。抽出時間解凍。慢性應激(長期生活在壓力環境中)對健康產生嚴重負面影響,如血壓上升和體重增加。急性應激(與朋友吵架,工作任務面臨最後期限)也會對婚姻關係產生不良影響。夫妻要養成善於解凍的好習慣。例如,洗澡、按摩、讀有趣的書,可以鎮靜神經,緩解壓力。
8。遠離菸草。吸菸與心臟病、癌症和其他許多疾病有關。戒菸不僅可以降低人們患上這些疾病的風險,還可以提高心理健康水平。研究表明,戒菸成功的人的不安抑鬱度下降,工作更積極,性生活更積極。
男女在床上的4種不當行為
不乾不淨的上床
這種行為常常發生在男人的身上。男人們往往不會像女人那樣,子啊性愛強總是把自己整理的乾乾淨淨,好讓男人有良好的視覺感受,避免不好的味道會影響到兩個人的心情。他們往往不會為女人著想,總是不乾淨地擁抱你,完全忽視你的心情,很快你的興趣就會降到最低點。
經常開啟“白條”
做愛時,男性們總是喜歡對女性說很多動人的話,答應不能實現。所以女人千萬不要上當受騙,也不要當真。但是他們為什麼要說這些不能實現的空話呢?大家都知道是假的,但還是義不容辭。偶爾的幾次,可能會提高你們的性慾,但是時間一長,女性們就會反感
總是追問
女性就會有這樣的心理,在做愛的時候,總是想知道這個男性有多愛她,經常在高潮的時候,突然中斷,不斷地問男性是否愛你
沒有一點反應
做愛是兩個人的事情,男人們在女人努力工作的時候,希望女人能給他們相應的反應,讓他們知道,在他的努力下,你很幸福。但是,如果他在床上拼命取悅你的話,躺在床上不動的話,就像木頭一樣,會大大傷害男性的自尊心,想象一下能不能和木頭一起做沒意思嗎?
最後,專家指出,在做愛時,兩人必須互相尊重和理解,才能獲得完美的性生活。否則,完美的性是幻想的夢。
熱情之後,如何維持私處
熱情之後,如何進行私處維護,並非每對夫婦都能一擊即中。有時候,真槍實彈多次出場,期待已久的種子會老老實實地著床。那麼,在用心製造的日子裡,每次行動結束後,應該如何保護自己的隱私地帶呢?
保持腹部溫暖:
從陰陽來看,男性是陽,女性是陰。女性是陰性的,子宮應該保持陽性的狀態,也就是說要保溫健康。男性是陽光,但睪丸必須保持陰涼的狀態。因此,女性的生殖系統最怕冷。
下半身感冒直接引起女性子宮寒冷,除手腳感冒、生理痛外,性慾薄弱,慾望不足。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內衛生環境下降,從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。中醫常說暖宮妊娠,只要子宮、骨盆血氣通過,炎症消除就能自然懷孕。所以健康的小肚子都是暖暖、軟軟的。
保持下半身血液迴圈暢通:
不要穿緊身塑身衣,太緊的牛仔褲。
保持私處乾燥通風:
女性陰部多年溼潤,充分通風可減少婦科疾病的可能性。私處溼氣過大,容易引起真菌性陰道炎。儘量不要使用不透氣的衛生墊。
不要長時間坐著,下半身運動不足會引起骨盆淤血,對心臟和血管也不好,女性乳房下垂。堅持鍛鍊,加強腰腹肌力量對保持身體、預防骨盤炎等婦科疾病有很大作用,也能提高性生活質量。瑜伽有很多專門針對腹部迴圈的運動,效果非常好。
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適度性生活。適度的性生活是給我最好的SPA,避免過度的性生活,過度的性興奮會引起內分泌的極度興奮,乳腺增生、子宮肌瘤的發病率會增加。
在飲食上要當個“雜食動物”。每天4種以上水果和蔬菜,每星期吃兩次魚,另外在早餐時攝取各類穀物和奶製品,適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。
要吃早餐。保證每天吃早餐,能有效促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕。
生孩子也能防止婦科疾病的發生。研究表明,女性在一生中有一次完整的孕育過程,就能增加10年免疫力,這種免疫力主要針對婦科腫瘤。
月經正常是健康的重要標誌。如果女性出血、白帶異常、腹痛、腫塊等症狀,表明一定有問題,必須馬上就診。
養成自檢的習慣。洗澡時,女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊,早上起床或晚上睡覺前摸下腹部,看看是否有腫塊。
每年定期在醫院體檢。乳腺檢查、b超、宮頸塗片等婦科檢查很重要,不容錯過。
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