男人勃起不硬是陽痿嗎?得了陽痿如何通過飲食調理?
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大家都知道,男人的陰莖不能勃起就是陽痿,但是能勃起,硬度不夠的話是什麼原因呢?一起調查一下吧!
為什麼勃起硬度不夠?
1、年齡。隨著年齡的增長,效能肯定會下降。男性50歲後功能減退,陰莖勃起需要很長時間,但這不是陽痿,也不影響性生活。
2、身體疾病。勃起不好可能是某些軀體疾病的早期訊號,如高血壓、冠心病、糖尿病等,這些疾病會破壞血管,而陰莖的勃起則是血管充血的過程。調查顯示,30%~70%的糖尿病患者患有勃起功能障礙。
3、心理疾病和心理壓力。10個抑鬱症患者,9個性功能不好,因為控制勃起反應的機構是腦中樞,精神系統出現問題也會影響性功能。
4、不良生活方式。在勃起功能障礙患者中,抽菸喝酒的人佔60%以上。
如何改善勃起硬度不足?
1、加強運動鍛鍊。強健的身體是性生活的強大後盾,平時可以鍛鍊骨盆肌肉和肛門括約肌肉,提高勃起力,延長勃起時間,慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐和力量鍛鍊等有氧運動。
2、重視飲食烹飪。要控制體重,戒菸,拒絕漢堡和油膩的食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花、麥子等),每天一根香蕉。
3、注意手淫頻次。手淫本身沒有錯,這取決於你的頻率。如果你頻繁,你會有很多壞處,這會影響你的性生活。適度的手淫可以降低壓力,防止前列腺炎症,促進睪丸生產精子,使睪丸更有活力。因此,當你沒有正常的性生活時,適度的手淫是最合適的。
4、保持良好的心情。這是主要的,心情一定要糾正糾正。不要擔心一兩次的不成功。那樣做不好。記住,如果性生活有問題,不要繼續嘗試。休養幾天後心情愉快的時候試試。否則,連續嘗試反而會產生很多問題。心理上不要有疑問、不安、恐懼等負面壓力。80%的ED患者是心理問題引起的,刺激腦皮層,形成惡性迴圈。
幾種食物使你屹立不倒
1、鴿肉
白鴿繁殖力強,性慾強,雌雄交配頻繁,白鴿性激素分泌特別旺盛,因此白鴿作為幫助陽氣強身的妙品,具有補益腎氣、強身功能的作用。白鴿蛋的效果比白鴿肉好,白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分,營養價值高。
2、蝦
男性食補,威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。養生健康網認為,蝦味甘性溫,有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為,蝦營養價值豐富, 脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多,還含有荷爾蒙,有助於補腎壯陽。
3、牡蠣
牡蠣,又名蠔。既是食物,也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。其味鹹、性微寒。牡蠣殼是一味中藥,性微寒,味鹹,入肝、腎經,能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮,治腎虧。還可以將生蠔和甲魚一起燉,或者做韭菜炒生蠔肉,放一點牛肉或者羊肉,達到蛋白互補,口感也非常不錯。
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