孕期喝奶對寶寶有什麼好處
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懷孕後,由於胎兒生長髮育的需要,需要均衡營養的膳食。牛奶被稱為“白色血液”,牛奶是孕期非常好的食物,因此,有很多孕媽在孕期都有堅持喝奶的習慣,那麼,一起來看看孕期喝奶對寶寶有什麼好處?
1、補鈣佳品
牛奶中的鈣含量豐富,不僅吸收利用率高,更是富含優質蛋白維生素D維生素B2等營養成分。牛奶是膳食鈣的奶源之一,如果孕期鈣攝入不足孕,孕媽媽就需要把自身骨骼的鈣析出給胎兒,缺鈣容易腿抽筋,骨密度降低,嚴重的還會增加骨質疏鬆的風險,即使孕期通過吃鈣來補鈣,但市面上主要是是碳酸鈣,不僅吸收利用率不如喝牛奶,同時也容易造成孕媽媽便祕。
2、鎮靜催眠
孕期媽媽們的睡眠質量普遍都不高,並且還容易緊張,在睡前喝牛奶有鎮靜催眠的效果,由於牛奶中含有一種色氨酸,它可以使人昏昏欲睡,並含有微量嗎啡物質,這些物質具有一定的鎮靜催眠作用,牛奶可以暫時抑制大腦的思維活動,使人們想要睡覺而沒有任何副作用。喝一些牛奶可以使孕媽平靜,這有利於孕媽的休息和睡眠。
3、對寶寶的面板好
雖然寶寶的膚色受父母遺傳基因影響,在懷孕的那一刻已由其基因決定,也與寶寶後天的生活環境有關係,準媽媽孕期所吃的食物,並未被證實對胎寶寶膚色有直接的作用。但是很多在孕期堅持喝奶的孕媽媽表示,自己的寶寶面板細膩光滑,寶寶的膚色超越了自己的預期。準媽媽多吃牛奶、水果等,從一定程度上減少了黑色素形成。
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