懷孕十三週晚上如何睡覺
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在孕期內最讓孕婦比較焦慮的問題是睡覺,尤其是到了懷孕的中後期的時候,睡覺非常的困難。既擔心不能壓迫到胎兒,還要保證睡眠的質量。如果睡覺的時候固定一個姿勢,會感覺非常的疲勞。那麼在懷孕十三週晚上如何睡覺呢?
孕13周在懷孕的過程當中屬於剛過了孕早期,腹中的胎兒比前段時間明顯的大了很多。睡覺再也不能像以前那樣,需要固定一個姿勢,主要採取側臥。側臥的方向根據個人的喜歡,自由的選擇。不管選擇哪種姿勢,不可以採用趴著睡或者仰臥。
由於子宮的體積已經增大了很多,其實對孕婦的動脈造成了壓迫。如果經常仰臥,孕婦的下半身有很明顯的痠痛感。因為血液流通不暢,嚴重的情況下還會導致胎盤供血不足,影響胎兒生長,採用側臥的姿勢可以有效的避免這種問題。如果長時間的側臥身體有明顯的痠麻感,可以短時間內仰臥,仰臥之後要立即回到側臥的狀態。
孕婦到了孕中期和孕晚期的時候,睡覺一定要有家人陪伴。如果胎兒體積過大,孕婦晚上睡覺翻身困難需要有家人的幫助。部分的孕婦起床不便,夜間去衛生間比較困難,最好在床邊放置可以攙扶的扶手。